Банан - бул стресстен арылууга жардам берген жана маанайды көтөрүүчү, энергияны көтөрүүчү, организмди витаминдер жана минералдар менен каныктыруучу жемиш. Андан тышкары, бул аш болумдуу продукт ар кандай тамактардын - десерттен гарнирге чейинки негизги ингредиент катары колдонсо болот.
Бананды кантип жесе болот
Күнүмдүк жашоодо банан менен күрөшүү оңой - аны колуңуз менен тазалап, бир кесимди чагып жеп коюңуз. Бирок салтанаттуу кабыл алууларда бул мөмө-жемиш этикет эрежелерине ылайык, бир аз башкача колдонулушу керек.
Демек, бананды кабыгынан тазалап, бөлүктөргө бөлсө, аны вилка менен майдалап, оозуңузга жиберүү жетиштүү. Чоң кесиндилерден кичинекейлерин кесип таштаңыз, бул чайнаганга ыңгайлуу болот. Ал эми банандын кабыгынан тазаланбаган бөлүктөрүн алгач табагыңыздагы бычак жана вилка менен сыйрып алуу керек.
Бананды кандай формада жесе болот
Өзгөчө жаңы банандарды жеген пайдалуу, анткени алар ушул формада бардык витаминдер менен минералдарды сакташат. Алар балдар жана чоңдор үчүн эң сонун эртең мененки тамак, ошондой эле жеңил тамак болушу мүмкүн, анткени бул жемиштер фруктозаны, глюкозаны жана сахарозаны камтыгандыктан, энергияны тез эле толтуруп, табигый жарылууну камсыз кылат.
Идеалдуу энергетикалык эртең мененки тамак - банандын жаңы кесектери кошулган дан эгиндери же сулу.
Жаңы банандарды ар кандай десерттерди же коктейлдерди даярдоодо дагы колдонсо болот. Ошондой эле аларды мөмө-жемиш салатына, таттуу дан азыктарына, момпосуйларга же ар кандай токочторго: пирогдорго, кекстерге, пуддингдерге жана башка азыктарга кошсо болот.
Эч кандай кызыктуу эмес, банандагы гарнир, аны эт жана балык тамактары менен кошо берсе болот. Аны даярдоо үчүн кабыктан банандын бир-экисин сыйрып, чоң бөлүктөргө бөлүп, сүйүктүү калемпир түрлөрүнө себелеп, жумуртканы жана нан күкүмдөрүн түрүп салыңыз. Андан кийин зайтун майына кызарганча кууруңуз.
Ал эми Кубада жергиликтүү ашпозчулар ресторандарга банан картошкасын сунушташат, аны кубалык ромга же анын негизинде жасалган алкоголдук коктейлдерге аппетит катары колдонсо болот.
Банандын пайдалуу касиеттери
Банан калий жана магний сыяктуу маанилүү микроэлементтердин саны боюнча лидерлердин катарына кирет. Ошондуктан аларды жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоо жана организмдеги суу-туз тең салмактуулугун нормалдаштыруу үчүн колдонуу пайдалуу. Ошондой эле, алар мээни кычкылтек менен камсыз кылып, эркектерде да, аялдарда да сексуалдык каалоону күчөтүшөт.
Курамындагы клетчатканын жардамы менен банан тамак сиңирүүнү жакшыртып, ичтин катуусунан арылтат. Ошондой эле, алар кандагы гемоглобиндин деңгээлин көтөрүп, күйгүзүүнү басышат, тынчтандыруучу эффект беришет, маанайыңызды көтөрүп, депрессияга батып кетүүдөн сакташат.
