Чийки тамак-аш диетасы - бул бардык жаныбарлардан жана жасалма жол менен бышырылган тамактардан баш тартуу. Бул диета же арыктоонун жолу эмес. Бул жаңы жашоо образы. Чийки тамак-аш диетасы менен машыккан адамдар өзүн кайрадан төрөлгөндөй сезишет, анткени ал бүт организмди токсиндерден толугу менен тазалап, энергияны көбөйтөт. Бирок, чийки азык-түлүк диетасына өтүү өтө олуттуу кадам жана өтө кылдаттык менен жасалышы керек.
Чийки тамактануучулар эмне жешет? Жашылчалар, жер-жемиштер, жашылчалар, жаңгактар ж.б. Негизинен, күндүн астында өсүп, андан ары көбөйүү үчүн уруктарды камтыйт. Чийки фудисттин диетасында жашылчалардын үлүшү 25-30%, ал эми жемиштер - 50% га жакын.
Көптөгөн диетологдор чийки тамак-аш диетасына өтүүнү өтө жай жүргүзүүнү сунушташат. Балким, бир жылдын ичинде дагы. Алгач вегетариандыкка, андан кийин акырындык менен ушул азык-түлүк тутумуна өтүү керек. Бул дарыгерлердин пикири.
Практиктердин өзүлөрүнүн пикири ар башка. Алар өткөөл мезгил кескин болушу керек, андан баш тартуу психологиялык жактан зарыл деп эсептешет. Алар аны тамеки чегүү жана алкоголь ичимдиктерин таштоо сыяктуу эле, башкача айтканда, дароо жана түбөлүккө карашат. Кайсы пикирге кошулууга болот, ар ким өзү тандайт, анткени чийки тамак-аш диетасы жаңы, толук изилденбеген тамактануу системасы. Бирок бул системага өткөн адамдар чындыгында өзүн жакшы сезе башташты. Бул факт.
Менин оюмча, бул жерде психологиялык аспект чоң роль ойнойт. Эгер адам моралдык жактан даяр болбосо, анда мындай тамак-аш системасы ага зыян келтириши мүмкүн. Чындыгында, өткөөл мезгилде биз кичинекей кезибизден бери көнүп калган нерселердин баарынан: даамдуу, таттуу, ун, эт ж.б. Бизди бактылуу кылган нерселердин бардыгы болбойт. Демек, адам өткөөл мезгилде депрессияга, ыңгайсыздыкка, ден-соолугунун начарлашына жана өнөкөт оорулардын нервдик негизде күчөшүнө дуушар болушу мүмкүн. Мунун баарына сиз аң-сезимдүү даяр болушуңуз керек.
Эгерде сиз чийки тамак-аш диетасына өтүүнү чечсеңиз, анда тамактан алаксыткан сүйүктүү көңүл ачууңуз болушу керек. Эгер сиз кеңседе иштесеңиз жана үйгө келгенден кийин, убакытты өткөрүү үчүн сыналгынын алдына жатсаңыз, анда эч нерсе болбойт. Дайыма жакшы маанайда болуп, дайыма өнүгүп турушуңуз керек. Ошондо гана чийки азык-түлүк диетасына ийгиликтүү өтүү мүмкүнчүлүгү пайда болот.
2-3 айдан кийин гана "таза" тамактангандан кийин гана оң таасирин байкай турганыңызга даяр болуңуз. Бирок натыйжаны сезгенден кийин, эски тамак-ашка кайтып баргыңыз келбей калат. Бул ден-соолук үчүн рахмат!
