Гречка - бул тамактануунун сүйүктүүлөрүнүн бири. Гречиха менен ашыкча фунт арыктагандан ырахат ал пайдалуу, эффективдүү жана ачкачылыксыз.
Гречканын курамында организмге керектүү көптөгөн витаминдер, микроэлементтер жана пайдалуу заттар бар. Демек, гречка 7 күндүк моно-диета үчүн эң сонун негиз болуп саналат. Ушул убакыттын ичинде 7 кг ашыкча салмактан арылууга болот.
Гречка боткосун диета үчүн бышыруу тамак бышырылбай жасалышы керек. Кечинде жарманын үстүнө кайнак суу куюп (1/1, 5 үлүштөрүндө), үстүн жаап, сүлгү менен жаап, таңга чейин калтыруу керек. Күн сайын кечинде жаңы партия даярдалышы керек.
Гречканы жыпар жыттуу жана майсыз жеш керек. Аптанын аягында гана даяр данга бир аз кара өрүк же туз кошсоңуз болот.
Гречканы тамактын көлөмүнө жана санына дээрлик эч кандай чектөө коюлбастан ичсе болот.
Күнүнө 1 литрге чейин майсыз айран ичүүгө уруксат берилет. Аны стаканга тамак ичерден же тамактангандан бир саат мурун ичүү керек.
Ошондой эле оптималдуу ичүү режимин сактоо керек: жок дегенде бир жарым литр суюктук ичүү керек. Бул таза суу, жашыл же чөп чайы кантсыз же башка кошулмаларсыз болушу мүмкүн.
Маанилүү! Диетанын биринчи же экинчи күнүндө жыйынтык күтпөңүз, алар жуманын аягында пайда болот.
Негизги эреже: диетадан чыгуу диетанын өзү канча күн болсо, ошончо күнгө созулат. Башкача айтканда, гречка диетасынан чыгуу 7 күнгө созулат. Бул организмге башка тамактарга көнүп, ашказандагы көйгөйлөрдөн жана жаңы салмак кошуудан сактайт.
Майсыз, майсыз жана майонезсиз, жеңил тамактарды жеш керек. Жашылчадан жасалган шорполор жана салаттар эң жакшы. Ошондой эле жумуртка жана балык жесе болот. Арык этти диетадан чыккан 4-5-күнү диетага кошсо болот.
мындай моно-диетаны эки айда бир жолу жүргүзүү сунушталат. Бул сизге ар дайым жакшы формада болууга гана жардам бербестен, организмди тазалайт, андан токсиндерди чыгарат.
