Адамдын жашы өткөн сайын ден-соолуктун абалы гана начарлабастан, мээнин иши дагы начарлайт. Карылыкка чейин акылдын тунуктугун кантип сактоого болот жана буга кандай өнүмдөр жардам берет?
Нускамалар
1 кадам
Акыл-эсин курч кармоо үчүн 50 жаштан жогору адамдардын баарына В12 витамини көп болгон уйдун боорун жеген туура болот. Эмне үчүн бул витамин, айрыкча, улгайган адамдар үчүн ушунчалык маанилүү? Чындыгында, В12 сыяктуу витамининин жетишсиздиги нерв клеткаларынын бузулушуна, аз кандуулукка жана мээге азык заттарынын азайышына алып келет. Натыйжада эс тутум начарлайт. Уйдун боорунун суткалык колдонуусу болгону 10 граммды түзөт.
2-кадам
Акылды сактоочу экинчи продукт - ашкабактын данеги. Алар калкан сымал бездин жакшы иштеши үчүн минералдык минерал болгон цинкке бай. Эгерде цинк жетиштүү болсо, калкан сымал гормондордун саны синтезделет. Бул мээбизди жана дененин бүт системаларын жалпысынан жакшы абалда кармайт. Болгону 140 гр. ашкабактын үрөнүн бир күн, эсиңизди узак убакытка чейин так сактап жүрүңүз.
3-кадам
Петрушканын жардамы менен адамдын эс тутумун калыптандырууга жооптуу болгон нерв клеткаларынын процесстери жаңыланат. Алар канчалык аз болсо, адамдын эс тутуму ошончолук начарлайт. Петрушканын курамында апигенин бар, ал нерв тутумундагы нерв байланыштарынын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Эс тутуму толугу менен начарлаганда, Альцгеймер оорусу пайда болушу мүмкүн. Демек, кеминде 50 грамм керектөө керек. бул коркунучтуу оорудан сактануу үчүн күнүнө петрушка.
