Акыркы мезгилде көпчүлүк суунун пайдасы жөнүндө ойлонуп, аны кантип туура жана качан ичиш керек деп ойлонушууда. Бул балл боюнча эксперттердин так сунуштары бар.
Организмдин пайдасы үчүн күнүнө канча суу ичиш керек
Ичүү керек болгон суунун көлөмүнө көптөгөн факторлор таасир этет жана норма катары 2 литр жөнүндө айтуу туура эмес.
Биринчиден, курак, салмак жөнүндө ойлонуш керек. Мындан тышкары, адам жашаган жер (климаттык шарттар) жана акыры, адамдын физикалык активдүүлүгүн эске алуу маанилүү фактор.
Бул эки белгилүү литр сууну өзүңүзгө күч менен куюп салбаңыз. Сиз сезимдериңизге көңүл бурууну үйрөнүшүңүз керек. жаза эмес.
Тамак алдында суу
Бул эрежени кармануу керек, анткени тамактын алдында дайыма ичип турган стакан суу сиздин сиңирүү ишиңиздин ачкычы болот. Бул тамак сиңирүү жана коркунучтуу ачкачылыкты кетирүү үчүн сиздин ичеги-карын трактыңызды жөнгө салат. Натыйжада, ашыкча тамактануудан оолак болуп, тамак гана пайдалуу болот.
Тамактанып жатканда суу ичүү
Дарыгерлер бир добуштан тамак учурунда бир аз суу ичүү пайдалуу деп эсептешет. Бул "кургак суудан" алыс болуп, тамак сиңишине оңой болот.
Суу жашоо образына айланышы керек
Сууну керектөө менен биз денебизге гана пайда алып келебиз. Ал тамак сиңирүү органдарынын ишин жакшыртат, терини нымга толтуруп, ага жаштык тартуулайт. Мындан тышкары, организм токсиндерден тазаланат.
Бөлмө температурасында суу ичип туруңуз, кааласаңыз, ага жагымдуу даам жана жыпар жыт берүү үчүн ага бир кесим лимон кошсоңуз болот. Суу менен "достошуңуз", ошондо ал сизге сулуулук жана ден-соолук берет.
