Көптөр сүттүү чайды колдонуп көрүшсө керек. Кээ бир адамдар аны даамдуу болгондуктан ичишет, эмизген энелер - лактацияны көбөйтүү. Бирок бул эки суусундуктун айкалышы ашыкча фунт менен күрөшүүдө мыкты союздаш болорун бир нече адам билишет.
Сүт чайы - бул эки суусундуктун айкалышы: сүт жана чай. Аны даярдоонун жолдору көп, бирок экөө өзгөчө популярдуу:
- 1 чай кашык Инфузияларды 100-150 грамм ысык суу куюп, 5-7 мүнөт демдеп, 1: 1 катышында сүт менен аралаштырып ичишет.
- 1 литр майсыз сүт 70-80 градуска чейин ысытылат, ага 1-2 аш кашык куюлат. l. чай жана жарым саат талап.
Жашыл чайды колдонгонуңуз оң, бирок кара, ал тургай мөмө-жемиштер колдонот. Чай баштыктарын албаганыңыз жакшы, андан чыккан суусундук өтө сапаттуу болбой калышы мүмкүн.
Сүт чайын орозо күнүндө колдонсо болот, башкача айтканда, ал ачкачылыктын алгачкы белгилеринде гана колдонулат. Бул жетиштүү, анткени суусундук каныктырат жана аппетитти төмөндөтөт. Бирок, көбүнчө жумасына 1-2 жолу мындай түшүрүү сунушталбайт, анткени суусундук заара чыгаруучу касиетке ээ жана бул сөөктөн пайдалуу минералдарды жууп-тазалоого түрткү берет. Ушул күндөрү нымдуулукту сактоо үчүн таза суу көп ичүү керек.
Мыкты чечим - сүттөн жасалган чайды жеңил тамак катары колдонуу, башкача айтканда, бир тамак - бул тамак-аштын кичинекей бөлүгү (майлуу, куурулган, фаст-фуд ж.б. катуу киргизилбейт), экинчиси - суусундук ж.б. Бир күнгө болжолдуу меню төмөнкүдөй:
эртең мененки тамак: 1 стакан сүт чай;
түшкү тамак: сууга кайнатылган 150 гр ар кандай ботко;
Түшкү тамактан 30-40 мүнөт мурун - 1 стакан суусундук;
түшкү тамак: бир кесим арык балык же эт кошулган жашылча сорпосу менен шорпо;
түштөн кийин снэк: бир стакан сүт чай;
кечки тамак (милдеттүү эмес): жеңил жашылча салаты; бышырылган же бууга бышырылган жашылчалар; сүт шорпосу.
Эгерде жүктү түшүрүүнүн бул варианты чыдагыс болуп чыкса, анда жөн гана 1-2 аш кашыкты колдонсоңуз болот. күнүнө сүт чай. Бул зат алмашууну активдештирүүгө, теринин, чачтын жана тырмактын абалын жакшыртууга жардам берет.
Орозо күнүнө каршы көрсөткүчтөр: кош бойлуулук жана лактация, гипертония, сүт протеинине чыдамдуулук, бөйрөк оорулары.
