Ичеги-карын, адатта, ашказандагы же ичегидеги газдын топтолушу деп аталат, бул ооруну пайда кылат, толуп кетүү сезимин жана эрксиз газды пайда кылат. Бул ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн - тамактануудан тартып, тамак сиңирүү тутумунун иштешинин бузулушуна чейин. Бирок, кандай болгон күндө дагы, метеоризм менен ооруган адамга ыңгайсыздыкты минималдаштырууга же ал тургай андан түбөлүккө арылууга жардам берген атайын диета жазылат.
Ичеги-карындын чыкпашы үчүн тамак-аш
Ичеги-карындын пайда болушу менен сиңирүү жана газ түзүүчү оор тамактарды: ар кандай түрдөгү буурчак өсүмдүктөрү жана капуста, жаңы пияз, сарымсак, жашылчалар, алма, жүзүм, кара өрүк, алча жана гилас жеш сунушталбайт. Ошондой эле тамак сиңирүү трактында ачытуу процесстерин пайда кылган жаңгактардан, козу карындардан, кара нандан жана токочтордон бир аз убакытка баш тартууга арзыйт.
Тыюу салынган азык-түлүктөргө койдун курамы кирет, анткени анын курамында майлуулугу жогору, ошондой эле башка өтө майлуу, ышталган жана ачуу тамактар. Куурулган жана туздуу тамактарды, ар кандай соустарды, кетчупту жана майонезди жебешиңиз керек. Газдалган суусундуктар, табигый жана өнөр жай ширелери, квас, пиво жана башка алкоголь, айран, сарысуу же айран сыяктуу таза сүт жана кычкыл сүт суусундуктары менюдан чыгарылышы керек.
Ичеги-карындын пайда болушу үчүн тамак
Газ жана шишиктен жабыркагандарга буга чейин катуу иштеп жаткан ашказан менен ичегилерди ашыкча жүктөбөө үчүн, 5-6 жолу, бирок өтө аз бөлүктөрүндө тамактануу сунушталат. Менюнун негизин белок продуктулары түзүшү керек, ал эми жашылча-жемиштерди кайнатып, бышырып, бууга бышырып жесе болот.
Демек, метеоризм менен омлеттерди же жумшак бышырылган жумурткаларды, жакшы кайнатылган дан эгиндери кошулган арык шорполорду, майсыз уй эти, тоок, коён жана индюк жеген пайдалуу. Ошондой эле духовкада бышырсаңыз болот же бышырылган майлар өтө көп эмес, крекер жана кара өрүктү колдонсоңуз болот. Суусундуктардан жөнөкөй кайнатылган сууну көп ичүү пайдалуу, шекерсиз чай жана бир аз кофе ичүүгө болот.
Эгерде метеоризм ичеги-карындын дүүлүгүүчү синдрому менен дал келсе, анда кайнатылган боткого, айрыкча сулу боткосуна артыкчылык берген жакшы - ал ичегинин капталдарын дүүлүктүрүүдөн коргойт. Аз өлчөмдө кислотасы жок мөмө-жемиштерден жасалган желеге жол берилет. Шорполор арык, жакшы кайнатылган ингредиенттери менен гана болушу керек. Жогоруда саналган эттин түрлөрүнөн өзүнчө бышырылган фрикаделькаларды кошсоңуз болот.
Ич катуунун фонунда метеоризм пайда болгондо, кара буудай крутондорун, кайнатылган кызылча, жумшак түстүү капуста, сабиз жана ашкабак, дан азыктарын жеген пайдалуу. Бул тамактарды туз жана зайтун майы менен татымал кылса болот. Ушундай өнүмдөрдүн жардамы менен ичегилер жакшы иштей баштайт жана ашыкча газдарды жигердүү алып салат. Ушул эле максатта жалбыз, Сент-Джон суслосу же ромашканын негизинде мүмкүн болушунча көп чөп чай ичүү пайдалуу.
