Зыгырдын уруктары кеңири терапиялык жана профилактикалык эффектке ээ. Дарыгерлер витаминдердин, макро- жана микроэлементтердин, май кислоталарынын, ферменттердин, диетикалык булалардын жана башка компоненттердин уникалдуу катышын белгилешет, алар көптөгөн ооруларды натыйжалуу дарылоо үчүн өтө маанилүү. Зыгырдын данектери ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрү үчүн ар кандайча колдонулат.
Нускамалар
1 кадам
Эң көп колдонулган жолдордун бири - жердин үрөнүн колдонуу. Аларды блендер менен же кофе майдалагыч менен майдалап, же болбосо эт тарткычтан өткөрүп, салаттар, шорполор, соустар, желе, жарма, сүт жана кычкыл сүт азыктары ж.б.у.с. Ошондой эле пирогдорго, блинчиктерге, тортторго жана кастрюльдерге урулган зыгырдын уругун кошсоңуз болот.
2-кадам
Детоксикатор катары зыгырдын порошогун төмөнкүдөй кабыл алыңыз:
- биринчи жумада жарым стакан кефир же 1 аш кашык кошулган башка ачытылган сүт азыктарын ичип алыңыз. зыгырдын уругу;
- экинчи жумада айран ичүүнү улантыңыз, бирок жарым стаканга 2 аш кашыктан кошуңуз. дарылык порошок;
- үчүнчү жумада, бир жолу ичкен кефирдин көлөмү 3 аш кашык кошуу менен 2/3 стаканга (150 мл) чейин көбөйөт. зыгыр уругу.
Зыгырдын порошогу кошулган кефир эртең мененки тамакты 3 жуманын ичинде алмаштырышы керек. Ошентип, сиз ичке жана жоон ичегилерди тазалайсыз - заңдагы таштар жылып, мите курттардын кээ бир түрлөрү (эгерде сизде болсо) кетет, зыяндуу кендер жана былжырлар жоголот. Ичеги-карын микрофлорасы бузулбайт.
3-кадам
Жалпысынан үрөндөрдү жеп-ичүү ден-соолукка пайдалуу. Кургак да, малынган да, аларды салаттарга, нан бышыруучу камырга кошуп, ботко, омлет, гарнирлерге (картошка, макарон, гречка, буурчак) ж.б.
Кургак зыгырды көп суу менен чайнап алсаңыз болот. Ошентип, сиз организмге пайдалуу өсүмдүк клетчаткасын киргизип, зат алмашууну тездете аласыз. Ал эми тездетилген метаболизм - бул ички органдар тарабынан тамактан пайдалуу элементтердин максималдуу өздөштүрүлүшү, зыяндуу заттардын минималдуу кечигүүсү (жада калса аны жок кылуу), ашыкча фунттан, гастриттен арылуу, кан басымын нормалдаштыруу ж.б. Зыгырдын кургак үрөндөрүнүн күнүмдүк керектөөсү 2 аш кашык, андан көп көлөмдө ич алдырма таасири болушу мүмкүн.
4-кадам
Диетологдор ашыкча салмагы бар адамдарга зыгырдын кайнатылган уруктарын ичүүнү сунушташат. 2 ст кашыктын үстүнө бир стакан кайнак суу куюңуз. зыгыр, аны 15-20 мүнөт демдеңиз. 1 чай кашык кошуңуз. табигый бал жана 2 ичке тилим лимон. Суусундукту ичип, уруктарын жеп коюңуз.
Дагы бир рецепт: 1 ст. зыгырдын уругун термоско салып, 2 стакан кайнак суу куюп, бир түнгө калтырыңыз. Негизги тамактануудан жарым саат мурун (эртең мененки, түшкү жана кечки тамак), термос чайкалган соң, 100 мл инфузия, ал желе сымал суюктук. Инфузияны 10 күн ичип, андан кийин бир жумага тыныгуу жасап, курсту кайталаңыз.
5-кадам
Зыгырдын үрөнү менен мөмө-жемиш - бул даамдуу жана пайдалуу даяр продукт. Ошондой эле, ашыкча салмактагы адамдарга жазылат. Мындай желе негизги тамактын ортосунда ачкачылыкты кандыруу үчүн жеңил тамак катары колдонулушу керек. Суусундуктун рецеби жөнөкөй: суюк мөмө желе кайнатыңыз жана ал кайнап жатканда, ага зыгырдын үрөнүн 200 мл 1 чай кашыкка ыргытыңыз. кургак уруктар. Суусундук муздаганда, уруктар шишип, желе калыңдап, ачкачылыкты жеңилдетет.
Зыгыр протеининин аминокислота курамы аш болумдуулугу менен белгилүү соя протеиндеринин курамына окшош экендигин эстен чыгарбоо керек. Демек, желе ичкенден кийин токчулук сезими көпкө сакталат.
