Эртең менен ойгонуп, көңүлүңүздү көтөрүүгө эмне жардам берет? Туура! Бир кесе күчтүү жана жыпар жыттуу кофе. Көптөгөн мекендештерибиз эртең мененди ушул суусундук менен башташат, кээ бир учурларда кофени эртең мененки тамак менен алмаштырышат, бирок доктурлар эртең мененки кофе организмге пайдасынан зыяны көп деп талыкпай талап кылышат.
Денебиздеги кубаттуулукту эрте менен жетиштүү көлөмдө бөлүнүп чыккан кортизол гормону камсыз кылат, анткени денени алдоого болбойт жана өзү качан ойгонуш керектигин өзү билет. Кофеиндин жардамы менен күч издөөгө аракет кылган адамдарда, кортизолдун өндүрүлүшү акырындап азаят, анткени мээ организмде гормондор болбосо дагы жетиштүү күчкө ээ экендигин түшүнөт.
Бир аз убакыт өткөндөн кийин, организм көптөн күткөн суусундуктун бир бөлүгүн алууну токтоткондо, адамдар чарчап, чөгүп, тынымсыз уктап калгысы келет. Жандуулукту жана энергияны көтөрүү үчүн биз дагы бир чыны кофе ичебиз, ал ортодо кортизол такыр иштебей калат.
Ач карынга колдонулган кофе боордун жана уйку безинин иштешине катуу таасир этет; убакыттын өтүшү менен күйүк, гастрит, кээ бир учурларда жаралар же панкреатит пайда болушу мүмкүн. Эгер эртең менен кофеден баш тарта албасаңыз, анда аны сүт менен колдонгонуңуз жакшы, бул тамак сиңирүү тутумуна жумшак таасир этет.
Гастроэнтерологго эпигастрия оорусуна даттануу менен барган адам көптөгөн текшерүүлөрдөн өтүп, бир топ анализдерди тапшырып, натыйжада кофеге катуу тыюу салынат. Мына парадокс: кофе иче албайсың, кортизол чыкпай калат, энергияны кайдан алса болот? Бирок бул жетиштүү эмес, организмдеги кортизолдун жетишсиздиги иммундук системанын ишине терс таасирин тийгизип, тез-тез суук тийип, витаминдердин жетишсиздиги пайда болуп, адамдын келбети начарлайт.
Адистер кофени ичүүнүн эң жакшы убактысы саат 14төн кечки 5ке чейин экендигин, ал кезде кортизол азаят жана ашказанда тамак-аш бар экендигин далилдешкен.
