Зыгырдын майы - зыгырдын уруктарынан алынган май. Анын ар бир адамга жакпаган белгилүү бир ачуу даамы жана мүнөздүү бай көлөкөсү бар.
Зыгырдын майы - омега-3 поли каныктырылбаган май кислоталарынын жана башка пайдалуу заттардын булагы, диабеттин өнүгүү коркунучун азайтууга жардам берет, чачтын жана теринин абалына жакшы таасир берет жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу. Мындан тышкары, бул продукт ар кандай тазалоочу диеталарда кеңири колдонулат. Зыгырдын майы чын эле арыктоого жардам береби?
Зыгырдын майы жана арыктоо
Негизги арыктатуучу эффект зыгыр майы тамак сиңирүү тутумунун иштешин жакшыртууга жардам бергендигинин аркасында жетишилет. Ошондой эле, продукт жумшак ич алдыруучу таасирге ээ, ошондуктан ал көп учурда тазалоочу программалар үчүн колдонулат.
Зыгыр майын кандайча сүйкөөгө болот
Майды таза түрүндө колдонсо болот, бирок 1 аш кашыктан ашык эмес. күнүнө кашык (суусундукту чай кашыктан баштоо жакшы). Бул көбүнчө эртең менен тамактанар алдында жана кечинде жасалат, бирок бул маселе боюнча адиске кайрылуу туура болот, анткени ач карынга өсүмдүк майынын көп дозасы холециститти жана башка жагымсыз кесепеттерди күчөтүшү мүмкүн. Дагы бир колдонуу - ар кандай тамактарга, мисалы, жашылча салатына же кайнатылган картошкага май кошуу, бирок зыгырдын майы өзгөчө даамга ээ.
Маанилүү! Термикалык иштетүү учурунда май бардык пайдалуу касиеттерин жоготот - аны кууруй албайсыз, ошондой эле продуктту ысык тамакка кошосуз. Зыгырдын майы абага тийгенде кычкылданат, ошондуктан аны ачык идиште сактабаш керек. Капкак тыгыз жабылышы керек. Майды майда кара айнек бөтөлкөлөрдөн сатып алган оң
Колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Зыгыр майынын олуттуу каршы көрсөтмөлөрү көп:
- Өт жолдорунун оорулары, панкреатит
- Гипертония
- Атеросклероз
- Энтероколит
- Вируска каршы каражаттарды жана антидепрессанттарды бир мезгилде колдонуу
- Сент-Джон суслусун камтыган дары-дармектерди бир эле учурда киргизүү
- Этияттык менен - холецистит менен
Жыйынтык: зыгыр майы арыктоого түздөн-түз таасир этпейт, бирок ичеги-карынды сиңирүү жана тазалоо үчүн пайдалуу, ал эми майдын курамындагы омега-3 поли каныкпаган май кислоталары зат алмашууну жакшыртат.
