Кош бойлуулук учурунда кандай суусундуктарды ичкен жакшы

Мазмуну:

Кош бойлуулук учурунда кандай суусундуктарды ичкен жакшы
Кош бойлуулук учурунда кандай суусундуктарды ичкен жакшы
Anonim

Кош бойлуулук аял үчүн эң оңой мезгилден алыс. Бул мезгилде, сиз төрөлгөн баланын ден-соолугу үчүн жооптуу болгондуктан, эмне жеп, эмне ичип жатканыңызды кылдат байкап турушуңуз керек.

https://www.freeimages.com/pic/l/c/cr/criswatk/302302_9926
https://www.freeimages.com/pic/l/c/cr/criswatk/302302_9926

Нускамалар

1 кадам

Кош бойлуулук учурунда суусаганыңызды таза суу менен кандырсаңыз жакшы болот. Адистер тарабынан текшерилген булак суулары, чыпкаланган, кайнатылган же бөтөлкөдөгү суу идеалдуу. Минералдык сода суусунан баш тартуу жакшы, анткени ал ашыкча газ пайда болушуна шарт түзөт, ал эми минералдык туздар бөйрөккө жагымсыз жүктү алып келиши мүмкүн, айрыкча шишип кетүү тенденциясы болсо.

2-кадам

Таза сууну көп ичүү кош бойлуулуктун төртүнчү же бешинчи айынан кийин суу-туз метаболизми активдешкенден кийин өзгөчө актуалдуу болуп, денедеги жүгүртүлүп жаткан суюктуктун көлөмүнүн көбөйүшү суусаганды күчөтүшү мүмкүн. Кош бойлуулук мезгилинде жетиштүү суу ичүү маанилүү. Эгерде сиз ар дайым бир бөтөлкө суу көтөрүп алып, зарылчылык болгондо аны соруп алууну адат кылып алсаңыз, анда суусаганыңыз анча байкалбайт.

3-кадам

Таза суу организмге кирген суюктуктун кеминде үчтөн экиси болушу керек. Башында бул оор иш болуп көрүнүшү мүмкүн.

4-кадам

Суудан тышкары, ар кандай жемиш суусундуктарын жана ширелерди ичсеңиз болот. Албетте, таңгакталган ширелерди эмес, жаңы сыгылган, суюлтулган ширелерди колдонуу жакшы. Кыш мезгилинде үйдөн жасалган суусундуктарды ичүү эң жакшы. Аларды кургатылган же тоңдурулган жемиштерден, кыямдардан, консервалардан жана компоттон жасаса болот. Мындай суусундуктар микроэлементтерге жана витаминдерге бай, андан тышкары аларда консерванттар жок.

5-кадам

Кош бойлуулук учурунда иче турган дагы бир сонун суусундук чөптөр. Кургак чөптөрдөн, гүлдөрдөн, жалбырактардан жана мөмө-жемиштерден даяр чай баштыктарынан баш тартып, өзүңүз чай кайнатсаңыз болот. Чай кашык үчүн ушундай аралашмалар керек стакан кайнак суу. Ашыкча күчтүү жыты же жагымсыз даамы болбогон ар кандай чөптөр чөп чайды жасоодо иштейт. Кулпунайдын, бүлдүркөндүн, карагаттын, лингонберинанын, жалбыздын, талдын чайынын, календуланын жана линден гүлдөрүнүн жалбырактарынан чөп чай кайнатуу эң жакшы. Бул өсүмдүктөрдү бири-бирине аралаштырбастан, таза бойдон бышырганга арзыйт, андыктан сиз өзүңүзгө жаккан чайларды гана ичсеңиз болот. Эгерде сиз белгилүү бир чайды ичүүнү каалабасаңыз, анда өзүңүздү мажбурлабаңыз, анткени сезимтал кош бойлуу организм бул суусундук сизге ылайыксыз деп белги бере алат.

6-кадам

Эгерде сиздин суусундуктун көпчүлүк бөлүгүн таза суу, табигый жемиш суусундуктары, ширелер жана өсүмдүк чайлары түзсө, анда организмге зыян келтирбестен, анда-санда ден-соолугу начар, бирок сүйүктүү суусундук, мисалы, кофе же какао менен ыракаттансаңыз болот.

Сунушталууда: