Пивону системалуу ичүү сейрек алкоголизм деп эсептелет. Бирок бекер. Албетте, айына бир-эки жолу ушул стакан көбүктөнүп турса, организмге эч кандай зыян келтирбейт. Бирок, күн сайын, айрыкча көп өлчөмдө сыра ичүү өтө зыян.
Адам качандыр бир кезде сыра алкоголизминин көйгөйүн түшүнсө жакшы болот. Ошентип, сыра ичүүнү таштоого убакыт келди. Маселе муну кантип жеңилирээк жана жайбаракаттык менен жасоого болот.
Кескин же акырындык менен ийгиликсиздик
Акырындык менен сырадан баш тартууга болот. Эгерде сиз адатта күн сайын бир-эки бөтөлкө ичимдик ичсеңиз, анда анын көлөмүн бир бөтөлкөгө, андан кийин сыйымдуулуктун жарымына чейин азайтыңыз. Кийинчерээк, ушул минималдуу көлөмгө күн сайын, андан кийин жумасына эки жолу уруксат бериңиз. Мындай темп менен сырага болгон көзкарандылык бара-бара басаңдайт. Ал тургай, алкоголсуз сыраны алмаштыруу буга чейин биротоло баш тартууга чоң кадам болуп саналат.
Айрымдарга сырадан акырындык менен баш тартуу оңой, ал эми башкалар бул ыкманы жай кыйноолор деп эсептешет жана кескин баш тартууну жактырышат. Дароо жана акыркы четке кагуу үчүн бир гана нерсе маанилүү - сиздин чечимиңиз.
Принципиалдуу мамиле жана күчтүү мотивация сыра ичүү азгырыгы кескин күчөгөн учурларда калууга жардам берет.
Татыктуу альтернатива жана туруктуулук бонустары
Пиво алкоголизм организмде химиялык денгээлде жаралган физикалык көзкарандылыкты гана эмес, психологиялык жактан да пайда кылат. Алкоголдук сыра сыра менен телевизор көрүп, сыра менен достору менен баарлашып, жада калса ушул суусундук менен жаратылышта эс алганга көнүп калган. Жаман адатка татыктуу альтернатива табышыбыз керек. Балким, уруктар же жаңгактар сизге жардам берет.
Мүмкүн, буга чейин түзүлгөн ырым-жырым толугу менен өзгөртүлүшү керек. Мисалы, кечинде сыналгынын алдында отурбай, сейил бакта чуркаңыз же велосипед тээп жүрүңүз.
Ар бир жеңиш үчүн, кичине болсо дагы, кичинекей сыйлыктар менен сыйлан. Бул максаттарга жума сайын сырага сарптаган акчаңызды жумшай аласыз. Көптөн бери жаңы модалуу гаджетти кааладыңыз беле? Андыктан көбүктүү суусундуктан баш тартуу менен аны үнөмдөңүз!
Жашоонун сапатын өзгөртүү
Пиводогу алкоголизм адамдын ден-соолугуна жана жалпы абалына тез таасир этет. Келечекке көз чаптыр: жаман адаттан баш тартпасаң кандай болосуң? Албетте, сүрөт чийилген эмес. Бул сиздин жашооңуздун сапатын өзгөртүүгө олуттуу түрткү болсун. Дүйшөмбү жана биринчи номерлерди күтпөңүз, дал ушул тапта жаңы жашоону баштаңыз!
Эгерде сиз өз алдынча сырадан баш тарта албасаңыз, анда ар дайым адиске кайрылсаңыз болот. Алар ичимдикке физикалык жана психологиялык көз карандылыктан арылууга жардам берет. Эгерде ооруну жеңүү каалоосу болсо, анда анын жолдору болот. Эң башкысы - өзүңүзгө болгон ишеним жана оң натыйжага болгон мамиле.
