Эгерде сиз көптөн бери кумшекер менен чай ичип келе жатсаңыз, муну билүү оңой эмес. Шекер чайдын даамын аябай өзгөртөт, андыктан даамга болгон артыкчылыкты бир аз өзгөртүүгө туура келет.
Белгилүү болгондой, шекер эң пайдалуу продукт эмес. Анын үстүнө анын зыяндуулугу жөнүндө көптөгөн маалыматтык макалалар жазылган. Ошондуктан, кээ бир адамдар кумшекер менен чай ичүү адатын таштагысы келет. Ашыкча грамм кантты диетадан чыгарып, фигураңызды ашыкча фунттан коргой аласыз. Шекерди ашыкча колдонуу аллергиялык реакциялардын, кант диабетинин жана башка оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Баса, бул чай же кофеде эриген шекер организмге абдан жакшы жана тез сиңет.
Өзүңүздү таттуу ичимдиктен арылтуу үчүн, болуп көрбөгөндөй эрктүүлүктү көрсөтүшүңүз керек. Жаман адаттардан ар дайым баш тартуу кыйын. Чындыгында, алгачкы эки жума ичинде чай сиз үчүн кадимки таттуусуз таптакыр даамсыз болуп көрүнөт. Бирок анда баары акырындап өз нугуна түшөт. Баса, аялдар таттуу чайдан баш тартууну арыктоону каалап, бир-эки килограммга түрткү бере алышат.
Эгерде сиз өзүңүздү чайдагы канттан баш тартууга мажбурлай албасаңыз, анда аны табигый продукт - бал менен алмаштыруу сунушталат. Бирок бара-бара балдын дозасын азайтууга туура келет, анткени максат таттуу чайды толугу менен четке кагуу болуп саналат.
Баса, сапатсыз чай пакеттерин сатып албашыңыз керек. Аны кандайдыр бир түрдө ичүү мүмкүн эмес. Ал эми жакшы бош жалбырак же гранулдаштырылган чайлар даамын жогорулатуу үчүн канттын кошулушун талап кылбайт. Сиз жөн гана таза суусундуктун асыл даамынан жана жыпар жытынан ырахат аласыз. Ошондой эле, ар кандай өсүмдүк же мөмө-жемиш кошулмалары бар көк чайга өтүү таттуу чай ичүү жаман адаттан арылууга жардам берет. Көк чай антиоксиданттарга бай жана бүт денеге оң таасирин тийгизгендиктен, бул абдан пайдалуу тандоо болот. Көк чайды кант кошуп ичүү адатта жок экендигин, бирок алма же кулпунайды кошуу аны бир аз таттуу кылып, даамын тазалаарын билишиңиз керек.
Эгер сиз көк чайга каршы болсоңуз, анда мөмө-жемиштердин даана кошулган кара чайларын колдонуп көрүшүңүз керек. Алар кант менен бөлүп көрсөтүүнүн кажети жок сонун даамга ээ. Ал эми, шекерди кошсоңуз, жөн гана кара чайды компотко айландырсаңыз болот. Чайга мия тамырын кошуу жардам берет. Мия (мия тамыры) курамында канттан бир нече ондогон эсе таттуу глицирризин бар экени белгилүү. Бирок, мыянын белгилүү даамы баарына эле жакпай калат. Бул өсүмдүк көбүнчө Орусиянын түштүк бөлүгүндө кездешет.
