Сэндвич түшүнүгү жакында эле "керексиз тамак" бөлүмүнө кирди. Албетте, аларды толтуруу үчүн көбүнчө ветчина, колбаса, катуу сыр, май жана кыям колдонулат. Катуу холестерол, көп калория жана витаминдер таптакыр жок.
Балдар үчүн мындай сендвичтер көбүнчө жагымсыз.
Бирок чыгуунун жолу бар! Сандвичтен жасалган пайдалуу азыктарды колдонуу менен, даамдуу тамак-ашты ден-соолукка пайдалуу нерсе менен айкалыштыра аласыз.
Төмөндө таттуу тиши барларга жана "туздуу" жана "ачуу" тамакты сүйгөндөр үчүн рецепттер келтирилген.
Ал зарыл
- Шоколад банандын жайылышы үчүн:
- банан 3 даана;
- кант 3 аш кашык;
- апельсин ширеси 50 мл;
- сүт шоколады 100 гр
- Майдаланган сырдан жасалган паста үчүн:
- сельдь - 1 даана;
- май - 200 г;
- иштетилген сыр (Дружба, Виола) 2 даана;
- сабиз - 1 чоң
- Жаңгак-сарымсак үчүн:
- фета сыры (фета) 100г;
- тазаланган жаңгак 1 стакан;
- сарымсак 3 тиш;
- май 50 г;
- жашылчалар (петрушка, укроп, кинза, райхан)
Нускамалар
1 кадам
Шоколад банан пастасы.
Бышкан банандарды вилка менен жууруп, казанга салып, кичине отко коюп, кумшекер, шоколаддын бөлүктөрүн кошуп аралаштырып, шоколад эригенче күтө туруңуз. Апельсин ширесин (1 апельсинден) массага сыгып, дагы бир жолу жакшылап жууруп, газды өчүрүңүз.
Биз массаны кичинекей идиштерге же идиштерге жайып жатабыз.
Аны 2 жумага чейин муздаткычта сактоого болот.
2-кадам
Майшабак жана сырдан жасалган паста.
Биз сөөктөрдү жана терини майдалап тазалайбыз, аны майдалоочу майдан, быштак, май жана сабиз менен кошо өткөрөбүз.
Баарын жакшылап аралаштырыңыз. Муздаткычтагы массаны алып салабыз. Бир сааттын ичинде даамдуу макарон даяр болот.
3-кадам
Жаңгак-сарымсак пастасы.
Жаңгакты эт майдалагычтан өткөрүп, фета сыры менен аралаштырыңыз, жумшак (ысытылган) май, майдаланган сарымсак, майдаланган чөптөрдү кошуңуз. Баарын жакшылап аралаштырып, муздаткычка салыңыз. Бир сааттан кийин бутерброд жасай аласыз.
