Жаңгактар адамдын ден-соолугуна абдан пайдалуу. Аларды арыктоону каалап же мээнин иштешин жакшыртууга умтулуу, эс тутумду чыңдоо керек. Дүйнөдө жаңгактын түрлөрү жана түрлөрү көп. Сиздин жыргалчылыгыңызга оң таасирин тийгизүү үчүн диетаңызга кайсынысын кошуу сунушталат?
Бразилиялык жаңгак. Өтө активдүү жашоо образын жүргүзгөн, спорт залда көп убакыт өткөргөн же олуттуу психикалык стресстен жабыркаган адамдар үчүн бул жаңгактар түзмө-түз диетада алмаштыргыс продукт болуп саналат. Алар калориялуу, ачкачылыкты көпкө чейин басышат жана алардан көп энергия ала аласыз. Бразилия жаңгактары зат алмашууну жакшыртып, организмдеги кыртыш клеткаларына, ички органдарга оң таасирин тийгизет. Бул өнүмдүн курамындагы бөлүктөр калкан сымал бездин жакшы иштешине жардам берет жана рак оорусун азайтууга мүмкүнчүлүк берет.
Греция жаңгагы. Бул ар түрдүүлүк эс тутумга жакшы таасирин тийгизип, мээнин иштешин жакшыртат. Жаңгак жүрөк жана нерв системасынын ар кандай ооруларына чалдыккандарга керек. Дарыгерлер бул өнүмдүн калкан бези, бөйрөк жана ашказан үчүн өзгөчө пайдасын белгилешет. Жаңгактар абдан пайдалуу, алар сизди ачкалыктан куткарат, ошол эле учурда арыктоого жардам берет. Алар калийге, ар кандай витаминдерге бай. Жаңгакты дайыма жеп турсаңыз, шишиктен арылууга болот, анткени алар ашыкча суюктуктун кетишин стимулдаштырат.
Арахис. Бул продукт диета кармагандарга ылайыктуу эмес, бирок холестеролу жогору адамдар үчүн милдеттүү. Арахис рак менен күрөшүүгө жардам берет жана шишик пайда болуу коркунучун төмөндөтөт. Алар мезгил мезгилинде жана кыш мезгилинде адамдын диетасына керек, анткени аларды колдонуу вирустар менен инфекцияларга туруштук берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Арахис иммунитетти чыңдоо үчүн эң сонун.
Pecan. Жаңгактын бул түрүн жегенде организмге башка тамак-аш азыктары менен кирген ар кандай витаминдер менен азык заттардын жакшы сиңишине кепилдик берилет. Пекан ар бир аялдын тамактануусунда маанилүү, анткени аялдардын ден-соолугун чыңдап, сулуулукту жана жаштыкты сактайт. Мындай продукт мээни стимулдайт, аны жакшы иштейт, акыл-эс жөндөмүнө, ой жүгүртүүсүнө жана эс тутумуна жакшы таасир этет. Аны жүрөгүңүзгө же кан тамырларыңызга таасир этүүчү патологиясы бар адамдар үчүн сиздин менюңузга кошуу керек.
Мисте жаңгактары. Эгерде була жетишпесе, анда мисте үзгүлтүксүз жей баштаганыңыз оң. Бул жаңгактар тамак сиңирүүнү жакшыртып, организмдеги ар кандай зыяндуу заттарды кетирүүгө жардам берет жана боордун ден-соолугуна жакшы таасир этет. Стрессте, катуу чыңалууда, психикалык стресстин күчөшүндө же физикалык активдүүлүктө мисте закускасына ээ болуу керек. Мындан тышкары, бул продуктту энергетикалык суусундуктун бир түрү деп атоого болот. Мисте дем-күч берет, маанайды көтөрөт. Алардын курамындагы Е витамини карылыкты басаңдатууга жардам берет.
