Бул жеңил быштак түрмөгү менен өзүңүздү даамдаңыз! Алар сиздин белиңизге ашыкча сантиметр кошпойт жана ар кандай пломбалар сизге элестетүүнүн чексиз учушун камсыз кылат.
Ал зарыл
- Майлуулугу төмөн быштак - 200 г;
- Табигый йогурт - 2 чай кашык;
- Бал - 1 - 2 чай кашык;
- Сүйүктүү кургатылган жемиштер - 8 - 10 даана;
- Күнжүт, мак же кокос - 4 аш кашык;
- Кара шоколад жасалгалоо үчүн - 50 г;
- Жаңгактар үчүн жаңгактар - 8 - 10 даана.
Нускамалар
1 кадам
Быштакты йогурт жана бал менен аралаштырып, бир калыпта болгонго чейин.
Кургатылган жемиштерди мүмкүн болушунча майдалап кесип алыңыз.
2-кадам
Кунжут, кокос үлпектери же майдаланган жаңгактар менен азык пленкасын тегиз чачыңыз. Быштакты үстүнө тегиз жайып, бычак менен тегиздеңиз.
Быштактын үстүнө майдаланган кургатылган жемиштерди салыңыз.
3-кадам
Тасманын бир четин көтөрүп, акырын түрмөк түрүндө ороп, муздаткычка 40 мүнөт жөнөтүңүз. Андан кийин бөлүктөргө бөлүп, эриген шоколад менен куюп, жаңгак менен кооздоңуз. Тамагыңыз таттуу болсун!
