Организм керектүү азык заттардын бардыгын тамактан алат, ошондуктан тамактануу анын жашоосунда чоң роль ойнойт. Көп адамдар тамактанууга зарыл маани беришпейт. Бирок, диетаны өзгөртүү бейтаптын абалын оорлотуп, аны жакшыртат.
Варикоздук веналардын себеби - вена клапандарынын начар иштеши, натыйжада кан тамырларда токтоп, аларда жогорку басым жаратат. Веналардын дубалдары созулуп, ийкемдүүлүгүн жоготот. Варикозду дарылоо өтө кыйын, андыктан туура тамактануу комплекстүү дарылоонун, анын ичинде дары-дармек терапиясын жана атайын гимнастиканын компоненттеринин бири болуп калышы мүмкүн.
Туз
Бул оорунун диетасынын негизи тузду аз ичүү, же андан толук баш тартуу болуп саналат, анткени ал организмдеги сууну сактап, шишип, ашыкча салмак кошуп, бутка кошумча стресс берет.
Мөмө-жемиштер
Тамак-ашта мөмө-жемиштердин көбөйүшү сөзсүз түрдө зарыл - алардын курамында витаминдер кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет.
Майлуу эт жана ачуу
Майлуу эттен толугу менен баш тартып, ачуу татымалдарды минимумга чейин азайтышыңыз керек. Бул азыктар жүрөк-кан тамыр системасына да терс таасирин тийгизет.
Таттуу
Кондитердик азыктарды бал жана кургатылган жемиштер менен алмаштырган жакшы, айрыкча кургатылган өрүктө жүрөк булчуңдарынын иштеши үчүн керектүү калий бар.
Денени мезгил-мезгили менен түшүрүү
Индиялык дарыгерлер ооруну дары-дармек менен дарылоону баштаардан мурун бир нече күн "шире" диетасында отуруп же жемиштерди гана ичип, андан кийин акырындык менен туура тамактанууга өтүү керек деп эсептешет. Ошол эле учурда, ай сайын жемиш орозо күндөрүн уюштуруу менен, бардык зыяндуу өнүмдөрдү алып салуу керек.
Продукциялардын шайкештиги
Көп түстүү диета деп аталган тамак-аш ийгиликтүү колдонулат. Анын маңызы күндүз бир эле түстөгү тамактарды жеп, алардын түсүн күн сайын өзгөртө тургандыгында. Мындай диетанын бир цикли бир нече күнгө созулат, адатта беш же жети. Кеп продуктулардын ар башка түсү өнүмдүн курамына дал келгендигинде жана организм тамакты оңой сиңириши үчүн биз аны жүктөбөйбүз.
Түстүү диета үчүн азыктарды тандоонун мисалы:
Диетанын биринчи күнү ак деп эсептелет - бул күнү каалаган ак тамакты жесе болот, мисалы, сүт азыктары, тоок эти, бышырылган картошка, күрүч жана башкалар. Ак түстөгү тамактарда клеткаларга керектүү белок бар. Ошондой эле алардын курамында углеводдор бар, аларды чектөөгө аракет жакшы.
Экинчи күнү - кызыл, кызыл эт, мөмө-жемиштер жана бирдей түстөгү жемиштер, помидор жана башкалар колдонулат. Аларда темир жана минералдык заттар көп.
Үчүнчү күнү дасторкондо жашыл тамактар берилет - бул негизинен жашылчалар, чөптөр жана ширелер. Бул азыктар ичегилерди тазалап, перистальтиканы жакшыртат.
Төртүнчү күнү идиштер апельсин азыктарынан даярдалат - алардын катарына цитрус жемиштери, лосось, ашкабак кирет. Алар рак клеткаларын жок кылып, ар кандай май кислоталарын камтыйт.
Бешинчи күнү менюга кочкул кызыл түстөгү тамактар - баклажан, жүзүм, кара өрүк жана көптөгөн мөмөлөр кирет. Күлгүн түс метаболизмди бир аз басаңдатып, табитти төмөндөтөт жана мындай азыктардын курамындагы кислоталар былжырды суюлтуп, организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет.
Алтынчы күнү сары мөмөлөр керектелет. Аларга лимон, коон, жумуртканын сарысы кирет. Бул өнүмдөрдө В тобундагы азыктардын курамы жогору, бул азыктар кубат жана тон берет. Жетинчи күнү, таза жана минералдык суу менен түшүрүү менюсу уюштурулат. Тамак сиңирүү системасы эс алып, калыбына келтирилет.
Бул диета акырындык менен байкалбай арыктоого өбөлгө түзөт. Кечкисин тамак уктаардан үч-төрт саат мурун болушу керек экендигин унутпаңыз. Мындай тамактануу кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуунун натыйжалуу каражаты болуп калышы мүмкүн.
