Ашыкча табит ар кандай диетанын душманы. Аны камтыганды кантип үйрөнөсүз?
Ал зарыл
Эрктүүлүк жана чыдамдуулук
Нускамалар
1 кадам
Диета кармоону чечкенге чейин бир топ психикалык даярдык талап кылынат. Идеяны конкреттештирүү керек, антпесе натыйжа болбойт. Багытталган ойлор табитиңизди ооздуктоого жардам берет.
2-кадам
Бардык каалоолоруңузду байкап, жазып алыңыз. Сиз диетаңыздан чыксаңыз дагы, белгиленген тыныгуулар сизге сагынуунун себептерин талдоого жардам берет. Азыркы учурда каталарыңызды жазуу, келечекте аларды болтурбоо. Өзүңүздү башкара билүүнү үйрөнүү үчүн, кулинардык азгырыктар көп болгон жерге өзүңүздү алып келип, сезимдериңизди талдап чыгыңыз.
3-кадам
Күнү-түнү кылууга даяр болгон бир нече иш-аракеттерди табыңыз. Адам ушунчалык курулгандыктан, аны кызыктуу кесип менен алектенип жатканда негизги инстинкттерди унутат. Эмнеге ушул мүмкүнчүлүктөн пайдаланбайбыз?
