Ракты дарылоонун конкреттүү дарысы жок. Бул коркунучтуу ооруну жокко чыгаруу үчүн дененин булгануусун минималдаштыруу, сергек жашоо образын сактоо, анын ичинде спорт менен машыгуу жана туура тамактануу маанилүү. Бул жерде рак оорусунун алдын алуучу эң мыкты 5 тамак бар.
Көк чай
Көк чайдын ден-соолукка пайдалуулугун танууга болбойт. Бул суусундукта рак клеткаларынын жана эркин радикалдардын өсүшүнө тоскоол боло турган ксантин, эпикатечин, эпигаллокатехин-3-галлат жана башка пайдалуу заттар бар.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көк чай эмчек, өпкө жана простата рагы сыяктуу рактардын пайда болушуна жол бербейт.
Брокколи
Брокколи сыяктуу продукт рактын алдын алуу жолу катары күнүмдүк рационго кошулушу керек. Бул жашылча организмде коргоочу ферменттерди өндүрүү үчүн зарыл болгон глюкозинолаттар деп аталган атайын кошулмаларды камтыйт. Бул ферменттер канцерогендерди бөлүп, денеден чыгарып салуучу касиетке ээ.
Помидор
Рактан коргой турган дагы бир азык - бул помидор, анткени анын курамында ликопин деген күчтүү антиоксидант бар. Бул антиоксидант иммундук системаны чыңдап, дени сак клеткаларды жабыркоодон сактайт.
Бул жашылчаны үзгүлтүксүз колдонгон адамдардын рак оорусуна чалдыгуу коркунучу төмөн, айрыкча эмчек, өпкө, простата жана ашказан рагы деп эсептешет.
Грек жаңгагы
Жаңгак рак менен күрөшүүдө жогоруда көрсөтүлгөн азыктардай эле натыйжалуу. Полифенолго жана фитохимиялык заттарга бай жаңгак организмдеги рак клеткаларынын өсүшүн алдын алуучу күчтүү антиоксидант касиетке ээ.
Мындан тышкары, альфа-линолен кислотасы жана эллагитаннин сыяктуу жаңгактардын курамындагы күчтүү кошулмалар простата рагы жана тери рагы рискин азайтат.
Сарымсак
Сарымсактын курамында күкүрт, аргинин, флавоноиддер, селен жана башка пайдалуу заттар бар, алар оорунун күчөшүн токтотууга колдонулат. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, сарымсакты колдонуу менен рактын төмөндөө коркунучу, анын ичинде өпкө рагы, ашказан рагы жана ичеги-карын рагы.
Сарымсактын бир нече тиштерин майдалап же эзип, жей бериңиз. Же болбосо ар кандай тамактарга кошуп коюңуз.
