Бул салатта витаминдер өтө көп болгондуктан, түшкү же кечки тамак үчүн идеалдуу - эң негизгиси ден-соолукка пайдалуу болот.
Ал зарыл
- 4 кызмат кылат:
- 4 кесим кебек нан
- 400 г жашыл салат
- 400 г тооктун филеси
- 2 авокадо
- 250 г алча помидору
- 20 чоң идиш
- зайтун майы
- туз
- райхон
Нускамалар
1 кадам
Духовканы 180 градуска чейин ысытып алыңыз. Нанды төрт бурчтуу кылып кесип, бир катмарга бышыруу табагына салып, 15 мүнөт бышырыңыз. Бул учурда тооктун филесин майда бөлүктөргө бөлүп, зайтун майына бышканча кууруйбуз.
2-кадам
Авокадону тазалап, кесип, зайтун менен помидорду экиге бөлүңүз.
3-кадам
Чоң идишке крутон, жашылча жана тоок этин аралаштырып, зайтун майы, туз жана райхан менен татымал бериңиз. Дароо кызмат кылыңыз.
