Гармония үчүн күрөштө метаболизмди же зат алмашууну тездетүүнүн ар кандай ыкмасы ылайыктуу. Жакында эле алдыңкы орундарды май күйгүзүүчү коктейлдер ээлешти.
Майларды күйгүзүүчү коктейлдердин негизи дээрлик бардык мөмө-жемиштер, чөптөр жана чөптөр, табигый ширелер жана суу, майсыз сүт азыктары болушу мүмкүн.
Муздак суу же лимон кошулган суу
Муздак суу кан менен камсыз кылуу тутумун жакшыртат, кыртыштар жана органдар аркылуу кычкылтектин өткөрүмдүүлүгүн жакшыртат жана ачкачылык сезимин басаңдатат. Бир стакан муздак сууну сиңирүү үчүн организм көп калория коротот.
Ысык татымдар жана татымалдар
Тамак-аш жана коктейлдерди даярдоодо татымалдарды негизсиз эске алышпайт. Калориясы салыштырмалуу төмөн болгон татымалдар тамак сиңирүүнү жана кан агымын тездетип, зат алмашууну жакшыртып, ачкачылыкты басаңдатат. Ваниль жана корица таттууга болгон кумарды азайтып, калемпирдин бардык түрлөрү кан айланууну тездетип, энергияны колдонууну тездетет. ашыкча суюктукту кетирүүгө петрушка, укроп жана райхан жардам берет.
Жаңы жашылчалар
Жашылчалар буланын булагы, бир катар антиоксиданттар жана керектүү витаминдердин тизмеси. Айрыкча майларды күйгүзүүчү коктейлдер үчүн көп колдонушат: петрушка, кытыраң, шпинат, сельдерей.
Мөмө-жемиш ширелери жана пюре
Кызылчадан, сабизден, капустанын ар кандай түрлөрү, сельдерей тамыры, бадыраң, цуккини ж.б. ширелер жана пюре майларды күйгүзүүчү коктейлдердин курамдык бөлүгү катары колдонулат. Алар организмди була жана бир катар керектүү витаминдер жана минералдар менен байытат. Цитрус жемиштеринен, алма, кара өрүктөн жана шабдалыдан жасалган ширелер жана пюре үчүн да ушуну айтууга болот.
Чөп чай
Майларды күйгүзүүчү коктейль үчүн эң сонун негиз. Суусундукту даярдоо үчүн сиз колдоно аласыз: көк чай жапырт жана кошумчасыз, ромашка, мелисса, жалбыз.
Майды күйгүзүүчү суусундуктарды колдонуунун бир нече эрежелери бар
Майды күйгүзүүчү шейк - бул толук кандуу тамак же тамак.
Бул суусундуктар машыгуудан 30 мүнөт мурун жана андан кийин колдонулат.
Жатардан мурун коктейлдерди иче албайсыз, жок дегенде 40 мүнөт өтүшү керек.
Майларды күйгүзүүчү коктейлдерди ач карынга таза түрүндө ичүү сунушталбайт, аны белоктун бир аз бөлүгү: жумуртка, бир кесим балык же тоок эти менен айкалыштырган оң.
Майды күйгүзүүчү коктейлдин рецеби
Бир тутам шпинат, бир нече бутак сельдерей, тегерек лимон (акиташ), аралаштыргычка бир стакан муздак суу (муз текчелери) менен аралаштырыңыз. Алар бул суусундукту жеңил тамак катары же тамактануудан жарым саат мурун ачкачылык сезимин басаңдатуу үчүн колдонушат.
