Тилекке каршы, көпчүлүк учурда эң даамдуу тамак ошол эле учурда эң зыяндуу болот. Экохигиена жана токсикология институтунун, ошондой эле Улуттук Медициналык Академиянын адистери ден-соолукка, ошондой эле жакындарынын ден-соолугуна көз салган адамдар үчүн өтө маанилүү болгон эң зыяндуу тамак-аштын ТОП-10ун түзүштү. жана адамдар.
Топ беш
Дарыгерлер жана диетологдор эң зыяндуу тамак-аш азыктарын чипсы жана газдалган лимонад деп аташты. Пальманы берүү себеби, майлардын, углеводдордун концентрацияланган аралашмасы, ошондой эле боёкторду жана даамды күчөткүчтөрдүн биринчисинде, экинчисинде кант менен газдын жарылуучу аралашмасында. Анын үстүнө, күнүнө бир кап чипсы лимонад менен жесеңиз, арыктайм деп ойлоо жаңылыштык. Жок, курсакты бузуп, айыгып кетсеңиз болот.
Бул рейтингде экинчи орунду заманбап дүйнөдө кеңири жайылган фаст-фуд ээлейт, анткени көбүнчө эт, канаттуулар же майга терең куурулган жалпак нан. Аларда, адатта, химия менен аралашкан канцерогендер көп.
Үчүнчүдөн - колбаса, эт азыктары жана ар кандай ышталган эттер, орустар ушунчалык жакшы көрүшөт. Коюндуруучу заттардын, эмульгаторлордун жана стабилизаторлордун курамы көп болгондуктан, варениктерди жана сатылып алынган фаршты бирдей баалуулукка киргизсе болот.
Төртүнчү орунда көбүнчө маргарин менен бышырылган таттуулар, токочтор жана булочкалар турат.
Консерваланган азык-түлүктөр боюнча ТОП-10до бешинчи орун, анткени өндүрүүчүлөр аларды марттык менен туз, уксус жана ошол эле химиянын жардамы менен азыктын узак убакытка чейин бузулушуна жол бербейт.
Зыяндуулугу боюнча 6-орундан 10-орунга чейин
Диетологдор алтынчы орунга кофе, курамы жогору суусундуктар жана ар кандай энергетикалык суусундуктарды коюшту. Алардын модалуу коктейлдердеги алкоголь менен айкалыштыра турган зыяны жөнүндө сөз кылуунун деле кереги жок, бирок ансыз деле, бул суусундуктар адамдын ден-соолугуна чоң коркунуч туудурат, анткени алар ашказандагы кычкылдуулукту бир кыйла жогорулатышы мүмкүн.
Жетинчисинде, эксперттер өзүнчө категорияга бөлүнгөн тиштер үчүн "пайдалуу" момпосуйларды, чупа-чуптарды жана сагызды жайгаштырышты.
Көптөгөн орусиялыктардын муздаткычтарында турган майонез жана кетчуп сегизинчи орунда турат, анткени алардын курамына транс майлар, зыяндуу кислоталар, кошулмалар жана канцерогендер кирет, ошондой эле өтө пайдалуу эмес уксус, кээде өтө көп өлчөмдө.
Тогузунчу орунда, адистер дүкөндө сатылып алынган сүт жана йогурттарды жайгаштырышты, алардын курамында пайдалуу бактериялар нөлгө жакын.
Ондон, таң калыштуусу, жашылча-жемиштерди дүкөнгө салыңыз, аны заманбап чекене сатуучулар арзан жана ак ниет эмес өндүрүүчүлөрдөн сатып алууга аракеттенишет. Адатта бензопирен аларды өстүрүүдө колдонулат, бул рактын пайда болушун шарттайт.
