Ирга - даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиш, бул жайда да, токойдо да болот. Бул сергек жашоо образын карманган адамдар үчүн эң сонун продукт, бирок аны этияттык менен жеш керек. Каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн.
Ирга - витаминдердин кампасы
Ирга ар кандай пайдалуу заттарга бай: моно- жана дисахариддер, органикалык кислоталар (көбүнчө алма), В тобундагы витаминдер, аскорбин кислотасы, Р витамини, таниндер, флавонол, стерол, була, коргошун, кобальт, жез.
Бул мөмөнүн курамында көп сандагы каротин бар, ал аскорбин кислотасы сыяктуу күчтүү антиоксидант. Бул зат иммундук системаны чыңдап, организмдин инфекцияларга туруштук берүүсүн жогорулатат, нерв системасын нормалдаштырат жана депрессиядан арылууга жардам берет. Ошондой эле, каротин рактын пайда болушун алдын алат, организмге Альцгеймер оорусу менен күрөшүүгө жардам берет.
Irge курамындагы пектиндер денедеги оор металлдардын туздарын, токсиндерди, радионуклиддерди кетирүүгө, холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул олуттуу кан тамыр патологиясы жана жүрөк ооруларынын алдын алат.
Ирганын аш болумдуу касиети бар. Анын курамында белоктор жана майлар өтө аз, бирок курамында көп углеводдор бар - 100 г продукт үчүн 12 г. Иргинин энергетикалык баалуулугу да бир топ төмөн - 100 граммга 45 ккал.
Ерги мөмөлөрү пайдалуу касиеттерин кургатылган түрүндө жана термиялык иштетүүдөн кийин кемчиликсиз сактайт. Алар көбүнчө зефир, кыям, консерв жана мармелад жасоодо колдонулат. Айрым учурларда иргу желе, шире, компот жана ликерге кошулат.
Колдонуу боюнча сунуштар
Иргуну атеросклерозду, витаминдердин жетишсиздигин, ичеги-карын ооруларынын ооруларын дарылоого же алдын алууга арналган мультивитаминдер катары жесе болот. Ошондой эле, бул мөмөнү кары-картаңдардын диетасына кошуу сунушталат, бул миокард инфарктынын, варикоздун алдын алуу, кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу жана уйкуну жакшыртуу.
Мындан тышкары, irgu оор жумуш менен алектенген жана стресстин таасири жогору болгон адамдардын бардыгы тарабынан колдонула тургандыгы көрсөтүлгөн. Ал ачык-айкын седативдик эффектке ээ, нервдин дүүлүгүүсүн азайтууга жана уйкусуздуктун алдын алууга жардам берет.
Каршы көрсөтмөлөр
Ирганы кан басымынын төмөндүгүнөн жапа чеккендер жана унаа башкарганга көп убакыт сарптагандар жебеши керек. Бул мөмөнүн күчтүү седативдик таасиринен улам көңүлдүн концентрациясы начарлашы мүмкүн. Бул өнүмгө жеке чыдамсыздыгы бар адамдар үчүн рационуңузга irga кошуу сунушталбайт.
