Акыркы убакка чейин авокадо көпчүлүк үчүн экзотикалык болсо, бүгүнкү күндө аларды көпчүлүк ири дүкөндөрдүн текчелеринен табууга болот. Авокадонун популярдуулугу, көбүнчө "аллигатордук алмурут" деп аталат, анын назик даамы жана курамындагы аш болумдуу заттар менен түшүндүрүлөт.
Көрүү үчүн авокадо
Күн сайын авокадо жесеңиз, көздүн көрүүсү жана көздүн ден соолугу сакталат. Бул экзотикалык мөмө-жемиштерде көрүү үчүн алмаштырылгыс каротиноиддердин болушу менен түшүндүрүлөт.
Жогорку холестерол үчүн авокадо
Авокадо курамында көптөгөн пайдалуу элементтер бар, алардын ар бири организмге өзгөчө таасир этет. Алардын экөө жогорку холестерол менен күрөшүүгө жардам берет - фолий кислотасы жана А витамини менен күнүнө 1 авокадо, ошондо "жаман" холестерол жөнүндө унутсаңыз болот. Мындан тышкары, авокадо көптөгөн жүрөк ооруларынын коркунучун алдын алат.
Кан басымын төмөндөтүүчү авокадо
Гипертония оорусу менен авокадолорду диетага кошсоңуз болот. Курамында калий жана магний көп, ошондуктан кан басымы төмөндөйт.
Боорду коргоочу авокадо
Авокадо курамындагы Е жана С витаминдери боорду коргоого, гепатиттин алдын алууга жана адамдын эң маанилүү органдарынын биринде рак оорусун азайтууга жардам берет.
Мээге арналган авокадо
Карылыкка чейин мээ толук күч менен иштеши үчүн, анын ден-соолугуна кам көрүшүңүз керек. Бул үчүн жемишке авокадо кошуу керек, анткени бул жемиш кан менен камсыздоону жакшыртып, кан тамырларды коргойт. Жалпысынан алганда, жемиштерден үзгүлтүксүз тамактануу менен, эс тутум жакшырат, эмгекке жөндөмдүүлүк жогорулайт жана жалпы жыргалчылык жакшырат.
Арыктоо үчүн авокадо
Көпчүлүгү бул экзотикалык мөмөнү диетага кошушпайт, анткени авокадо майга бай жана калориялуу. Бирок анын курамында ачкачылык сезимин "алдап" кетире турган эбегейсиз зор клетчатканын бар экендигин жана бул жемиштен чыккан майлар организмге дээрлик сакталбай тургандыгын эске алуу керек. Авокадо сизди тез тойгузууга жардам берет, бул ачкачылыкты басаңдатып, ашыкча фунттарды тез арылтууга жардам берет.
Авокадо аялдардын оорулары үчүн
Авокадо курамында пайдалуу минералдар жана витаминдер аялдардын органдарына жакшы таасирин тийгизет. Мисалы, аялдын ден-соолугуна гана эмес, анын келечектеги балдарына да керектүү фолий кислотасы, себеби бул элемент тубаса кемтиктер тобокелдигин төмөндөтөт.
