Туура тамактануу сиздин жашоо образыңызга айланышы керек, анын жардамы менен организмдеги жана тышкы сырткы тең салмактуулукка жетишесиз.
Жакшы жактары бар жерде, ал тургай жок жерде болот! Бирок ден-соолукка пайдалуу тамактануунун ушунчалык оң артыкчылыктарын байкабай калуу мүмкүн эмес.
- Өнөкөт оорулардын (семирүү, кант диабети, кан басымы, рак) тобокелдигин азайтуу.
-
"Дени сак денеде - дени сак акыл" - бул белгилүү кармаш сөз айкашы. Чындыгында, керектүү гана эмес, даамдуу азыктарды жеп, өзүңүздү сулуу фигура менен камсыз кыласыз!
image -
Сиз азыраак тамак жейсиз, жана ошого жараша ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты мындан аркы жашоо образы жана арыктоонун жолу катары тандап алсаңыз, тез байкалаарлык натыйжаларга жетесиз.
image - Дененин жалпы абалы (тырмак, тери, чач) жакшырат.
- Күчтүү иммунитет.
- Сиз ар дайым энергияга жана кубанычка толо бересиз! Албетте, дени сак денени күзгүдөн көрүп, ким кубанбайт?
Туура тамактануу боюнча сунуштар:
- Мөмө-жемиштерди көбүрөөк жегиле, анткени анда организмге керектүү витаминдер бар.
- Диетага күрүч, гречка, жарма, кебек, жаңгактарды (каалаганыңыз) кошуңуз. Жогоруда айтылгандардын бардыгы ичегилерди нормалдаштырат, алардын жогорку калориялуулугунан коркпош керек.
- Эттен баш тартууга болбойт, анткени ал белоктун негизги булагы.
- Эртең мененки тамак үчүн организмге татаал углеводдордун жетиштүү болушуна жол берген жакшы - бул дан эгиндери.
- Өзүңүздү чектебеңиз! Эгерде сиз пирогдун бир бөлүгүн жегисиңиз келсе, анда аны жеңип алыңыз! Бир жуманын ичинде бүт пирогго караганда бир кесим жакшы!
Дени сак жашоо образы - бул биринчиден, денесин чыңдоону көздөгөн адамдын максаттуу тандоосу.
Спорт менен машыгууга кеңеш берем! Кимдир бирөө! Каалаган нерсеңиздин баарын аткарыңыз!
Дене тарбия дени сак жашоо образынын негизги компоненттеринин бири.
Туура тамактанууга өткөндө, сиздин жыргалчылыгыңыз жакшырат, андан тышкары, идеалга жакындашууңузга тоскоол болгон керексиз ашыкча килограммдардан арыласыз, эң башкысы, бул арыктоо ыкмасынын натыйжасы туруктуу эгер сиз аны туруктуу колдонсоңуз.
Мага ишен, эгер сиз туура тамактанууну кармансаңыз, анда денеңиз ыраазычылык билдирет!
