Сен эмне жейсиң, дейт элдик акылмандык. Диета жөнөкөй жол менен биздин ден-соолугубузга таасир этет, жеген тамактарыбыз бизди көптөгөн оорулардан, анын ичинде рак илдеттеринен коргойт.
Көк чай
Курамында күчтүү антиоксидант жана ракка каршы таасирлери бар полифенол (өсүмдүктүн табигый ингредиенттери) бар. Флавоноиддер (полифенолдун бир түрү) алма менен пияздын курамында кездешет, ошондой эле шишикке каршы ушундай касиетке ээ.
Куркума
Куркума - куркуминди камтыган татымал, сезгенүүгө каршы күчтүү таасири бар кошулма. Куркумин рактын алдын алууда да, аны дарылоодо да натыйжалуу болот. Ал күчтүү антиоксидант касиетке ээ жана боорду дары-дармектерден жана химиялык зыяндардан сактайт.
Жашыл жашылчалар
Бул жашылчаларда ракка каршы күчтүү таасирлери бар пайдалуу заттар көп. Мындан тышкары, бул тамактарды колдонуу боорду детоксикациялоону жакшыртат. Жашыл жашылчалар фолат, С витамини, кальций, магний жана калий булагы болуп саналат.
Citrus
Аларда С витамини гана көп эмес, биофлавоноиддер, анын ичинде кверцетин дагы көп. С витамининин жана биофлавоноиддердин жогорку дозалары антисептикалык, сезгенүүгө каршы, аллергияга жана ракка каршы аракеттенет. Кызыл грейпфрут ликопенге бай, бета-каротинге окшош антиоксидант, ракка каршы күрөшүүгө жардам берген күчтүү касиетке ээ.
Зыгырдын майы жана майлуу балыктар
Лосось, скумбрия жана форель - Курамында сезгенүүгө каршы таасири бар омега-3 жана -6 майлары бар.
Помидор
Бул жашылчалар ликопенге бай. Жакында Италияда жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында жумасына жети же андан ашык порция чийки помидор жеген адамдардын ичеги рагына чалдыгуу коркунучу 60% төмөн экендиги аныкталды.
Калемпир
Таттуу кызыл калемпирлер рак менен күрөшүүдө пайдалуу, анткени курамында ликопен көп. Башка жагынан алганда, чили калемпиринде канцерогендик химикаттарды нейтралдаштыра турган капсаицин бар.
Розмари
Бул күчтүү коргоочу касиетке ээ жыпар жыттуу өсүмдүк. Розмаринди аз өлчөмдө ичүү рактын пайда болуу коркунучун азайтат экен.
Дарыканаларда ондогон азык-түлүк, өсүмдүк же гомеопатиялык каражаттары бар, аларды рактын алдын алуу жана дарылоо чегинде сунуштоого болот. Мультивитаминдер жана минералдар - ден-соолукту сактоо үчүн зарыл болгон пайдалуу витаминдердин, макро- жана микроэлементтердин бай комплексин камтыйт.
Коэнзим Q10 - Рак оорулуулары коэнзим Q10 жетишпейт деген далилдер бар. Коэнзим кошулмаларын ар кандай рак ооруларынын алдын алуу үчүн колдонсо болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жогорку дозада Q10 рак клеткаларынын өсүшүн токтото алат.
