Көптөгөн аялдар күйөөсү тамак жегенден кийин, үй-бүлөнүн калган мүчөлөрүнө таптакыр уялбай, буркурап жатат деп нааразы болушат. Адамзаттын күчтүү жарымынын айрым өкүлдөрү жада калса дасторкондо катуу үн чыгарууну даамдуу жана ток этер кечки тамакты мактоонун түрү деп эсептешет. Балким, кимдир бирөө бул адатка ачууланбаса керек, бирок көпчүлүгү муну жаман даамдын көрүнүшү деп эсептешет. Тамактангандан кийин күйөөнү катуу жана акырындап чалдыгуудан кантип ажыратуу керек? Келгиле, ар кандай жолдорду карап көрөлү.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, билип алышыңыз керек, андан кийин күйөөнүн кекиртеги пайда болот. Дасторкондо сүйлөшкөндө абаны жутуудан жана ашказан-ичеги-карын ооруларынын аяктаганга чейинки бир нече себептери болушу мүмкүн. Эгер көйгөйгө көңүл бурулбаса, анын кесепети өтө олуттуу болушу мүмкүн.
2-кадам
Күйөөнүн дасторконго жукканынын негизги себеби ашказандагы жана кызыл өңгөчтөгү топтолгон аба. Түшкү тамактануу маалында организмге чоң ууртамдан, оозду ачып тамак чайнап, саман аркылуу суусундуктарды ичкенден улам кирет. Ошондуктан көптөн бери "Тамак жегенде дүлөй жана дудук болом" деген сөздү баары билишет. Унчукпай тамактын кичинекей бөлүктөрүн чайнап тамактануу сунушталат. Балким, эгер сиз эрежени сактасаңыз, анда жолдошуңуздун бөркү жакын арада башкаларды убара кылбай калат.
3-кадам
Эгерде күйөөңүз күн сайын эртең менен, ошондой эле түшкү жана кечки тамактан кийин жарылып кетсе, анда тамактануу режимин кайрадан карап чыгыңыз, организмдин айрым тамак-аштарга болгон реакциясын анализдеңиз. Ашказан бардык тамакты сиңирүүгө убактысы болбогондуктан, ачуу ашыкча жегенден пайда болот. Натыйжада, ажыроо жана ачытуу процесстери башталат. Алынган газдар мүнөздүү катуу үн менен сыртка чыгып кетти.
4-кадам
Күйөөнүн кекиртектенип жаткандыгынын дагы бир себеби - тамакты чайнабай эле, тез эле сиңирип алуу. Эгер аны тез эле жеп койсо, анда газдардын пайда болушунан качууга болбойт. Көйгөй минералдык суу ичүү, сагыз чайноо, тамактануудан мурун оор физикалык активдүүлүк менен күчөйт.
5-кадам
Эгерде белинг сизди мезгил-мезгили менен убара кылса, аны кайсы азыктар алып келерин байкап көрүү керек. Бул көбүнчө болгар калемпири, пияз, сүт, сода, сыра, ак нан, буурчак, коктейль, капуста, ал тургай балмуздак. Күйөөңүздүн дасторкондо маданияттуу эместигинен улам, аны менен чатакташканга караганда, бир ингредиентти менюдан алып салуу оңой.
6-кадам
Белшинг семирген адамдарды кыйнап, кыймылсыз жашоо образын жүргүзүп, стресстен зыяндуу тамактарды алат. Эгерде көйгөй ашыкча тамактануу болсо, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, терапиялык диета, спорт, таза абада сейилдөө жардам берет.
7-кадам
Кээде эркектер ичеги-карындын оорусунан улам, катуу ич каткандан кийин чыгып кетишет. Айрымдар үчүн уулануудан же оорудан улам катуу ич өткөк себеп болот. Мындай кырдаалда дары-дармек, диета ичүү, кээде узак мөөнөттүү дарылоо талап кылынат. Бир жолку көрүнүштөр менен Smecta, Mezim, Enterosgel, активдештирилген көмүр жардам берет.
8-кадам
Күйөөңүздүн режимге ылайык, туура тамактангандыгына көз салыңыз, тамакты тамак-аш менен жууп салбайт, ичкенге чейин бөтөлкөдөгү минералдык суунун капкагындагы газдарды бөлүп чыгарат. Ага кургак тамак бербеңиз, колуңузга тамеки же газета менен табактын үстүнө жаап жатып.
9-кадам
Эгерде катуу угуу сиздин табитиңизди же көңүлүңүздү бузса, анда күйөөңүзгө бул жөнүндө айтуудан тартынбаңыз, көйгөй жөнүндө сүйлөшүңүз. Эл арасында мындай жүрүм-турум кабыл алынгыс экендигин ачык айтыңыз. Балким, мындай сүйлөшүү жемишин берип, жолдошун уятка калтырат. Бирок, ишенимдүү адамдар дароо эле маданияттуу жана олуттуу адамга айланат деп күтпөңүз, кээде сиздин жүрүм-турумуңузду түшүнүү үчүн убакыт талап кылынат.
