Бардык мезгилдерде сулу эң пайдалуу дан өсүмдүктөрүнүн бири деп эсептелген, аны башкалардан тышкары, колдонууга кеңеш берилген, анткени сулу ашказанынын ашказанынын дубалдарында коргоочу кабыкты пайда кылат, бул гастрит, жара жана эрозиянын пайда болушуна жол бербейт. былжырлуу кабык, тамак сиңирүү процессин жакшыртат жана ошону менен арыктоого … Учурда, овсянка боюнча көз караштар өзгөрдү, эми башка дан өсүмдүктөрү менен кезектешип сунушталат. Анда эмне үчүн сулунун этин көп жей албайсыз?
Албетте, сулу жармасын толугу менен алып салуу сунушталбайт, бирок эртең мененки тамакка гречка, жүгөрү же тары боткосун кошуу керек.
Сулунун эти көптөгөн протеин жана тамак-аш клетчаткаларын, ошондой эле К, Е, А жана РР витаминдерин, ошондой эле В сериясынын бардык витаминдерин камтыйт. Калий, магний, темир, алюминий, жез, фосфор жана башкалар. Сулу унунан үзгүлтүксүз эмес, ар дайым жеп туруу кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө, боордун жана бөйрөктүн иштешин нормалдаштырууга, ошондой эле мээнин иштешин жакшыртып, эс тутумду жандандырат.
Бирок сулууну дайыма колдонуудан дагы деле зыяны бар. Сулунун каны кальцийдин туура сиңишине тоскоол болгон фит кислотасын камтыйт. Эгер сиз аны сыртынан, мисалы, таблетка препараттарынан албасаңыз, анда убакыттын өтүшү менен ал сөөктөрдөн чыгып, остеопороз сыяктуу олуттуу оорулардын чыгышына алып келет. Эртең мененки тамакты овсянсыз жасай албагандар үчүн, анын бөлүгүн минимумга чейин азайтышыңыз керек.
Сулунун курамында пайдалуу заттардан тышкары, денедеги кантка айланып, кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулаткан бир топ крахмал бар. Бул процесс уйку безине кошумча жүк алып келип, диабеттин өнүгүшүнө түрткү берет. Бирок, кант диабети өтө эле оор учурларда болуп жатат, бирок иштетилбеген шекерлер ички органдарга түшүп, семирип кетиши мүмкүн.
Кандайдыр бир продукт, жада калса эң пайдалуусу да ченеми менен керектелиши керек, анткени ал биздин организмге дагы зыянын тийгизиши мүмкүн.
