Адамдын ден-соолугунда тамактануу чоң роль ойнойт. Майлуу териге жол бербөө үчүн азык-түлүктөрдүн узун тизмеси бар. Ошондой эле, өтө пайдалуу жана майлуу териден тез арылууга жардам берген өнүмдөр бар.
Була камтыган азыктар
Була организмге керектүү азыктарды сиңирип, токсиндерди организмден чыгарууга жардам берет. Күрөң нан, сулу, жүгөрү жана цитрус жемиштери сыяктуу жипчеге бай азыктарды жегенде теринин бекемдиги жакшырып, тери таза жана сергек болот.
Суу
Суудан артык эч нерсе жок. Суу организмдеги бардык токсиндерди тазалап, чыгарып турары белгилүү. Күнү бою суу ичип, денени ичтен нымдап, териңизди сергек сезип туруңуз. Таза суу башка ичимдиктерге караганда жакшы.
Бадыраң
Бадыраң 95 пайыз суу экендиги белгилүү болду. Антиоксиданттык касиетке ээ жана терини нымдайт. Териге муздатуучу таасирин тийгизип, дени сак жана жаңы көрүнгөн териге ээ болууга жардам берет.
Грейпфрут
Грейпфрут булага бай жана курамында 90% суу бар. Ошондой эле организмге залалсыздандырууга жардам берген С витаминине бай. Грейпфрутту чийки түрдө колдонуу же грейпфрут ширесин кантсыз ичүү сунушталат.
Омега-3 май кислоталары
Дени сак тери үчүн сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгондуктан, омега-3 май кислоталарына бай азыктарды тандаңыз. Авокадо, соя, жаңгак, тунец жана лососьде омега-3 май кислоталары көп.
