Эгерде сиз көңүлүңүздү көтөрүп, мээни "ойготкуңуз" келсе, анда кофе ичүүнүн кажети жок. Айрыкча, суусундук ден-соолугуна байланыштуу каршы болсо. Альтернатива бар: жалпыга белгилүү жана аз гана адамдар билгендер. Алардын көпчүлүгүн дүкөндөн же дарыканадан сатып алууга болот.
Эң популярдуу альтернативалардын бири - цикорий. Анын курамында кофеин жок, бирок организмге тоник таасирин тийгизет. Анын үстүнө анын курамында инулин бар, ал ичеги-карын микрофлорасына оң таасирин тийгизет. Бул зат кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр системасына зыян келтирбейт.
Курамында 5 мг кофеин гана бар какао эртең менен кубаттандырып, кечинде жылынууга жардам берет. Мындан тышкары, суусундук даамдуу болгондуктан, көпчүлүк учурда кофени сүйүүчүлөр жогору баалашат. Какао ошондой эле теринин клеткаларын азыктандырат, аны ийкемдүү кылат жана корголот. "Алмаштыргыч" холестеролду организмден чыгарып, кан тамырларды тазалайт.
Каакым тамыры суусундугунда инулин дагы бар. Адаттан тыш, бирок эффективдүү жана кыйла даамдуу альтернатива "күчтөрдү мобилизациялоого", көңүлдү көтөрүүгө, көңүл топтоого жардам берет. Мындан тышкары, суусундук заара чыгаруучу таасир берет, зат алмашууну жакшыртат, ал тургай ысытма менен жардам берет.
Кадимки кара жана жашыл чайларда кофеин дагы бар. Болгону, анын тоник таасири жакшы жарыяланган эмес. Бир стакан чайды ичкенден кийин жумшак күч-кубат берүүчү таасир беш саатка созулат. Көбүнчө кофеин жашыл сорттордо, бергамот менен чайларда, оолонгдордо кездешет.
