Дүйнөдө өсүмдүк майларынын түрлөрү абдан көп жана алардын ар бири өзгөчө. Алардын дээрлик бардыгы биздин организмге оң таасирин тийгизет, бирок майлардын ар бир түрүн кантип колдонууну жана кандай касиетке ээ экендигин билүү пайдалуу.
балким эң популярдуу майлардын бири. Зайтун майы негизинен омега-3 поли каныкпаган май кислотасынан турат. Башка майларга караганда тезирээк жана жакшы сиңип калса, тамак сиңирүү тутумуна жакшы таасир берет, токсиндерди кетирет. Анын жаман холестеролду жок кылуу жөндөмү жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет. Зайтун майы салаттарды кооздоодо жана кууруу үчүн колдонулат; термиялык дарылоодо зыяндуу канцерогендерди бөлбөйт.
дээрлик бардык ашканада болот. Анын баасы өтө төмөн болгондуктан, аны кууруу үчүн көптөгөн адамдар колдонушат. Андай болбошу керек, иштетилген формада ден-соолукка зыяндуу канцерогендерди пайда кылат. Күн карама майы чийки түрүндө бир катар пайдалуу касиетке ээ: ал организмдин иммунитетин жогорулатат, несеп-жыныс системасынын ишин жакшыртат жана зыяндуу холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Курамында Е витамини көп болгондуктан, күн карама майы теринин жана чачтын абалын жакшыртат.
бай жыты жана даамы бар. Айрыкча аялдардын жыныс системасы үчүн пайдалуу. Бактериоциддик жана жараларды айыктыруучу касиетке ээ. Мындан тышкары, анын шишикке каршы жана вируска каршы касиеттери далилденген. Чийки тамак-аш таңуулары жана жылуулук менен дарылоо үчүн ылайыктуу.
температурага кабылып, ачык абада сактоого болбойт, анткени ал абдан тез кычкылданат жана канцерогендерди бөлүп чыгарат. Зыгырдын майы зат алмашууну жакшыртат, кан басымын нормалдаштырат, иммундук системаны чыңдайт. Майдын жарактуулук мөөнөтү жана анын пайдалуу касиеттери өтө кыска, андыктан аны келечекте колдонуу үчүн сатып албашыңыз керек.
ар кандай тамакты: салаттарды, токочторду, куурулган жана бышырылган азыктарды даярдоодо колдонсо болот. Бул жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат, кан басымына жана кан тамырлардын ийкемдүүлүгүнө байланыштуу көптөгөн оорулардын алдын алууда жардамчы болуп саналат. Андан тышкары, дем алуу органдарынын ооруларын дарылоого жардам берет.
кальцийдин рекорддук көлөмүн камтыйт, бирок витаминдер аз. Кальцийдин күнүмдүк керектөөсүн толтуруу үчүн ушул майдын бир кашык кашыгы жетиштүү! Муундардын абалына, тамак сиңирүү жана жүрөк-кан тамыр системаларына оң таасирин тийгизет. Жылуулук менен иштөөгө болбойт.
