Орозо күндөрүн моно-диетага салыштырса болот, бирок кыска мөөнөттүү. Бул ыкманы колдонуунун маңызы белгилүү бир өнүмдү бир же эки күн жегенге барып такалат. Бул жашыл алма, айран, гречка, дарбыз жана башка азыктар болушу мүмкүн. Мини диеталар организмди тазалоого, ашказандагы оорчулуктан арылууга жана, албетте, бир-эки килограммга арыктоого мүмкүндүк берет.
Орозо күндөрүнүн артыкчылыгы мындай кыска мөөнөттүү моно диеталардын эффективдүүлүгүнүн көз карашынан көрүнүп турат. Күндүз тамактанууну чектөө менен, сиз арыктап гана тим болбостон, ден-соолугуңузду чыңдап, организмден токсиндерди чыгарып алсаңыз болот. Бирок, орозо кармоо күндөрү ар бир адамга ылайыктуу эмес. Бир катар ооруларда алар ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.
Орозо күндөрүнүн кандай артыкчылыктары бар?
Орозо күндөрү, эреже катары, үзгүлтүксүз жүрүм-турум менен гана көрүнөө натыйжаларды берет. Эффектти байкоо үчүн бир-эки жумада бир жолу моно-диета орнотуу керек. Ошол эле учурда, орозо күнүнө чейин салмакты азайтуу үчүн тамак-ашка чектөөлөр керек. Бул үчүн мини-диетадан бир күн мурун жана "түшүрүүдөн" кийин ашказанга оорчулук келтирбөө үчүн жеңил, калориясы төмөн тамактарды жеш керек.
Орозо күндөрү баарына эле оңой эмес, бирок ар бир адам мини-диетаны организмге мүмкүн болушунча пайдалуу кыла алат. Жана даамдуу! Ал үчүн сүйүктүү өнүмүңүздү тандашыңыз керек. Бул дарбыз жана башка азыктандыруучу эмес жемиштер, быштак, овсянка болушу мүмкүн. Ачкачылыктын кереги жок, көк чай же жөнөкөй суу ичсеңиз болот.
Орозо күндөрүнүн жардамы менен организмдеги зат алмашуу процесстерин нормалдаштырууга, зат алмашууну жандандырууга болот. Тамак-ашты түшүрүү психологиялык жактан дагы жеңилирээк, анткени чектөөлөр кыска мөөнөткө гана келет. Чакан диеталар оорутпастан ден-соолукка пайдалуу тамактанууга өтүп, тамак-ашты орточо колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
Орозо күндөрүнүн кемчиликтери жана өзгөчөлүктөрү
Орозо күндөрү эмчек эмизип жатканда жана кош бойлуу кезинде колдонулбашы керек. Дарыгерлер кант диабети, бөйрөк оорулары, боор оорулары, жалпы начарлоодо кыска мөөнөттүү тамактанууну сунуш кылышпайт. Түшүрүү тамак-ашты талап кылат милдеттүү түрдө консультация врачтын, алар менен сүйлөшүүгө болот схемасын пайдалануу мини-диеталар жана алардын диетасы.
Орозо күндөрү арыктоо мүмкүн, бирок бул үчүн мындай моно-диеталар үзгүлтүксүз талап кылынат. Салмак акырындык менен кетет, андыктан беш же андан көп килограммды тез арыктоо милдети турган болсо, өзгөрүүлөр анчалык деле байкалбай калышы мүмкүн.
Эгерде сиз орозо күндөрүнүн ортосунда узак тыныгуу жасасаңыз, анда организм келечекте колдонуу үчүн май сактай баштайт. Демек, тамак-ашты түшүрүү үчүн так график талап кылынат, аны баары эле аткара албайт.
Акыры, күнүнө бир продуктту колдонуу организмди бардык керектүү азык заттар, пайдалуу заттар менен каныктырууга жол бербейт. Ден-соолукка зыян келтирбөө үчүн, мультивитаминдик комплекстерди тамак-аш түшүрүү менен бирге кабыл алуу акылга сыярлык.
