Адамдын денеси эс алууга жана үзгүлтүксүз тазаланууга муктаж. Демек, болжол менен 7-10 күндө бир жолу орозо кармаса болот.
Орозо күнү үчүн адатта сиңирилген жана сизден баш тартууга алып келбеген продукт тандасаңыз жакшы болот.
Кефир күнү сизге бир-эки килограмм арыктоого, ошондой эле тамак сиңирүү трактынын ишин жакшыртууга жардам берет. Бул күнү болжол менен эки литр айранды 6-7 дозадан ичүү керек. Мындан тышкары, айранга суу гана ичүүгө болот.
Жапайы күрүч жана күрөң күрүч токсиндерди тазалап, ачарчылыкты азайтууга жардам берет. Күрүч күнү ушул кайнатылган жарманын каалаган көлөмүн жесе болот. Ошондой эле бир литр айран ичип, бир нече алма жегенге уруксат берилет. Таза суу ичүүнү унутпаңыз.
Алма организмди витаминдер менен каныктырат, токсиндерди кетирет жана холестеролду азайтууга жардам берет. Алмага негизделген орозо күнү ачка болгондо бир жемиш жегенди билдирет. Ошондой эле, күнүнө кеминде бир жарым литр суу ичүү сунушталат.
Гречка йод жана маанилүү микроэлементтердин курамы боюнча дан эгиндеринин арасында алдыңкы орунда турат. Бышырганда бул дан эгининин көптөгөн пайдалуу касиеттери жоголот, ошондуктан аны бууга бышырган оң. Ал үчүн кечинде жармага кайнак суу куюп, үстүн капкак менен жаап коюңуз (100 грамм гречка үчүн 200 грамм суу талап кылынат). Эртең менен ботко даяр болот. Бир күндө гречканын бир бөлүгүн тузсуз жана жыпар жыттуу заттарды кошпостон, 2-2, 5 саат сайын жеп туруу керек.
Бадыраң эң диетикалык жашылча-жемиш болуп саналат, анткени анда калориясы аз жана суюктугу көп. Ушундай орозо күнү 5-7 тамакка болжол менен эки килограмм бадыраң жеш керек. Эгерде ачкачылык сезими сакталып калса, бадыраңдын менюсуна 2 кайнатылган жумуртканы кошсоңуз болот.
Маанилүү:
- ар кандай орозо күнүндө 1,5 литрден кем эмес таза суу ичүү керек;
- туздан жана башка татымалдардан алыс болгонуңуз оң;
- ичеги-карын оорулары болсо, доктурга кайрылыңыз.
