Чыныгы модачылар үчүн гармония бүгүнкү күндө күнүмдүк иш-аракеттердин натыйжасы болуп саналат. Бирок, өзүңүздү чектебешиңиз керек, анткени диетикалык тамактардын даамдуу жана рецепттери абдан көп жана фигураңызды мыкты абалда кармаганга жардам берет.
Ал зарыл
1 цуккини; 150 г падыша креветкасы; 4 тиш сарымсак; лимон; 15 г соя соусу; 15 г кургак Провансаль чөптөрү; 1/2 аш кашык. Апельсин ширеси; 35 г ак шарап
Нускамалар
1 кадам
Цуккини чөйрөлөргө бөлүп, кайнак сууга 3 мүнөт кайнатып, кургатып, майга кууруп, майдаланган сарымсакты кошобуз.
2-кадам
Асшаяндарды шире менен куюп, 20 мүнөт тыныктырыңыз. Андан кийин майга 2 мүнөт кууруп, Провансаль чөптөрүн, шарапты кошуп, 1/2 лимон ширесин сыгып, 3 мүнөт бышырыңыз.
3-кадам
Асшаяндарды цуккини тилимдерине коюп, калган ширенин үстүнө куюп, соя соусунун үстүнө куюп, кызмат кылыңыз.
