Майлар көп сандаган тамактардын негизги курамдык бөлүгү экендиги жана алар жагымдуу даам жана жыт берип турары илгертен бери белгилүү. Эгерде азык-түлүк пирамидасын карасак, анда өсүмдүк майы төртүнчү орунду гана ээлейт.
Негизинен, көбүнчө күн карама жана жүгөрү майы. Бирок учурда ден-соолукка пайдалуу альтернатива тандап жаткан аялдар көбөйүүдө.
Бүгүнкү күндө эң популярдуу майлардын бири - зайтун майы. Бир мода журналынын айтымында, таза зайтун майы эң жакшы чечим. Колдонуу үчүн эң жакшы жер - салаттар, май абдан жыпар жыттуу жана өзгөчө даам берет. Куурууга жарабайт. Башка нерселерден тышкары, зайтун майында холестеролду төмөндөтүүчү кислоталар бар. Тазаланган зайтун майы кууруу үчүн эң сонун, кадимки салат болсо салатка жакшы калат. Бир аз кеңеш: зайтун майы Жер Ортолук деңизинин ашканасын толуктайт.
СССР мезгилинен бери бүгүнкү күнгө чейин кеңири колдонулуп келе жаткан май - күн карама майы, анын курамында поли каныкпаган майлар бар. Бул кууруу үчүн идеалдуу май эмес, анткени ал процессте дээрлик бардык пайдалуу минералдарды жоготот. Бул май эң жакшы бышыруу же тамак бышыруу үчүн колдонулат.
Бир аз белгилүү, бирок абдан күчтүү май - ашкабактын данегинин майы. Көбүнчө, аны несеп-жыныс системасын дарылоодо жана зыяндуу токсиндерден тазалоо үчүн дары катары колдонушат. Ашкабактын данегинин майында А, С, D, Е витаминдери, цинк, каротин жана лецитин бар.
Бырышка каршы көптөгөн кремдерден буудайдын майы кошулганын көрө аласыз. Бул түрдөгү майдын жардамы менен тери эң терең катмарларга чейин нымдалып, ага жөнөкөй кремдер жана майлар жетпеши мүмкүн. Бул май өтө кургак териге арналган же жетилген териге ылайыктуу. Созулган издерди кетирүү үчүн кемчиликсиз, терини ультрафиолет нурларынан коргоого жардам берет. Чач маскасы сыяктуу майды колдонуп көрсөңүз, ал чачыңызды мыкты нымдайт. Ошондой эле, эгер сиз аны дайыма колдонсоңуз, анда тырыктарды тегиздей аласыз.
Арган сыяктуу мунай зат жөнүндө көптөр уккан. Анын касиети жана чачка оң таасири үчүн көптөгөн сулуулар аны тандашат. Башты жана чачты нымдаштыруу үчүн арган майынан артык эч нерсе жок.
Арган майы менен кошо жүзүмдүн майы келет. Ал, арган сыяктуу эле, баштын терисин жана чачты нымдап, колдонууда алар майга айланбайт. Же болбосо, бул майды тырмактан мурун кутикулаңызды нымдап, жумшартуу үчүн колдонсоңуз болот.
