Күрүчтүн сүтү оңой эле сиңбейт, аш болумдуу заттар жана кандагы холестеролду төмөндөтөт, ошондой эле арыктоого жардам берет. Эртең менен ушул сүттү ичсеңиз, анда күч-кубат пайда болуп, май күйө баштайт.
Күрүчтүн сүтү: пайдалуу касиеттери
- Майлуулугу төмөн. 1 стакан күрүч сүтүндө болгону 1,5 грамм май бар, каныккан май жок. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, аз майлуу тамактар витаминдерди жакшы сиңирүүгө өбөлгө түзөт.
- Иммундук системага пайдалуу. Күрүч сүтү биздин иммунитетибизди чыңдайт жана бул үчүн күн сайын бир стакан ичүү керек.
- Сиңирүү оңой. Бул организмди керектүү бардык азык заттар менен камсыз кылат. Күрүчтүн сүтү гастрит менен ооругандарга да пайдалуу.
- Холестерол деңгээлин төмөндөтүү үчүн пайдалуу
Күрүч сүтү арыктоого кандайча жардам берет
Күрүчтүн сүтү калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, анткени ал өсүмдүктөргө бай, каныккан майлары аз жана сиңими оңой. Ушул касиеттеринин аркасында бул продукт эң сонун энергия булагы болуп саналат жана ошол эле учурда майдын күйүп кетишине шарт түзөт. Күндү баштоонун эң жакшы жолу - бир стакан күрүч сүтү. Зарыл витаминдер менен камсыз кылуудан тышкары, холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт.
Изилдөөлөргө ылайык, Д витамини арыктоо процессинде маанилүү ролду ойнойт. Күрүч сүтү кальцийдин жана Д витамининин бай булагы, майды азайтууга жардам берет.
Белгилей кетүүчү нерсе, күрүч сүтүндө уйдагыдай белок жок. Ошондуктан, диетаны белок кошулмалары менен толуктоого туура келет. Эртең мененки жана түшкү тамактануу маалында бир стакан күрүч сүтүн ичүү, ошондой эле аз майлуу, жашылча-жемиштерге бай диетаны кармоо жана спорт менен машыгуу сунушталат. Жана арыктоодо чоң натыйжаларга жетсе болот.
Арыктоо үчүн күрүч сүтүн кантип жасаш керек
1 литр күрүч сүтүн жасоого керектелүүчү азыктар:
- 1 стакан күрөң же күрүч
- 8 стакан суу
- 2 аш кашык күн карама майы;
- 4 аш кашык бал.
Алгач сууну кайнатыңыз, андан кийин күрүчтү төмөндөтүңүз. Андан кийин отту азайтып, үстүн жаап, 2 сааттай бышырыңыз. Сууну муздатып, агызып салыңыз. Миксердин жардамы менен, аралашманы жылмакай крем алынганга чейин сабап салыңыз. Күн карама майын жана балды кошуп, аралаштырып туруңуз. Кааласаңыз, бир аз корица кошуп алыңыз. Сүттү айнек бөтөлкөлөрдө же капкагы жабык идиштерде сактаңыз. Натыйжалуу болуш үчүн, күнүнө 2 стакан ичип туруңуз.
