Даамдуу жана даамдуу тамакты сүйгөн дээрлик ар бир үй-бүлө кокос сүтүнө орун табышат. Экзотикалык келип чыккандыгына карабастан, аны көптөгөн супермаркеттердин текчелеринен табууга болот. Бирок, айрыкча, маанилүү нерсе: кокос сүтүнүн пайдасы менен зыянынын катышы жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда аны "колдонуу" аргументтери "каршы" караганда чоңдукка айланат.
Кокос сүтүнүн артыкчылыктары
Кокос сүтү уйдун сүтүнө эң сонун альтернатива. Белгилүү болгондой, дүйнө калкынын белгилүү бир пайызы лактозага болгон жеке чыдамсыздыгынан улам жаныбардан чыккан продуктту колдоно албайт. Жана ушул жерде кокостон алынган жыпар жыттуу суюктук жардамга келет. Ал жакшы сиңет жана бир катар касиеттерге ээ, алар кокос сүтүнүн пайдасы жана зыяндуулугу жөнүндө максималдуу билүүнү каалагандарга кызыктуу болот.
Бир стакан кокос сүтүндө адамдын ден-соолугуна өтө пайдалуу болгон омега май кислоталарынын толук курамы (3, 6 жана 9) бар. Анын үстүнө, уйдан айырмаланып, анын курамында холестерол жок, демек, ал атеросклероздун жана жүрөк ооруларынын өрчүшүнө алып келбейт. Анын үстүнө, курамына кирген калий жана магний курамындагы кокос сүтү кан басымын төмөндөтүп, толкунданып турган нерв системасын "тынчтандырууга" мүмкүндүк берет.
Лаур кислотасынын курамы жогору болгондуктан, бул табигый суусундук ашказандагы жараларга жана ар кандай келип чыккан гастритке каршы күрөшүүдө мыкты каражат болуп берет. Ал эми анын курамына кирген фосфаттар күчтүү сөөктөрдүн кепилдиги болуп саналат, бул "элүүдөн ашкан" адамдар үчүн өзгөчө маанилүү.
Кокос сүтү аны табигый энергетикалык суусундук деп эсептеген спортчулардын чыныгы досу. Темирдин, калийдин, ошондой эле А жана С витаминдеринин оптималдуу катышы бул суусундукту сүйүүчүлөргө өзүнүн күч запастарын тез арада толтурууга, булчуңдардын чыңалуусун жоюуга жана депрессиядан арылууга мүмкүндүк берет.
Кокос сүтү дагы мыкты косметикалык каражат. Эгерде алар бетиңизди дайыма жууп турушса, анда безеткилерден арылып, эрте бырыштын пайда болушунун алдын алышат. Ал эми бул каражаттын маскалары чачтын жана баштын абалын жакшыртат.
Кокос сүтүнүн зыяны
Чындыгында, кокос сүтүн ичүүгө каршы көрсөтмөлөр өтө эле аз. Бирок, аларды айтпай кетүү мүмкүн эмес.
Ошентип, кокос сүтүнүн жогорку калориялуулугу, аны эмне үчүн ашыкча салмак менен күрөшө албаган адамдар колдонбошу керектигин түшүндүрөт. Мындан тышкары, бул продукт өнөкөт панкреатитке, ошондой эле фруктозага болгон чыдамсыздыкка каршы тамак-ашта колдонуу сунушталбайт.
Кокос сүтүнүн пайдасы жана зыяны сыяктуу темада сөз болгондо, аны сатып алуунун эрежелери жөнүндө сөз болбой койбойт. Чындыгында, консерваланган өнүмдө адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүчү уулуу заттар болушу мүмкүн. Ошондуктан, минималдуу сактоо мөөнөтү бар табигый кокос сүтүнө гана артыкчылык берилиши керек - айрыкча, баланын тамактануусуна келгенде.
