Адамдын териси тышкы таасирлерге гана реакция жасабайт. Көбүнчө, безеткилер, кара тактар, кара тактар бетке жана денеге туура эмес кам көрүүдөн эмес, адам кандай тамак жеп көнүп калгандыгынын кесепети. Ошондой эле безетки менен күрөшүүгө жардам бере турган бир катар азыктар бар.
Зайтун майы. Зайтун майында адамдын ден-соолугун сактоо үчүн керек болгон май кислоталары бар. Алар териге ысыктын пайда болуу процессине да таасир этет. Зайтун майын үзгүлтүксүз колдонуу менен, акырындык менен бул назик көйгөйдөн арылууга болот. Мындай майга кууруу сунушталбайт, бирок аны салат кайнатмасы катары колдонсо болот жана колдонушу керек.
Шпинат. Бул жашылчалар теринин сулуулугун жана жаштыгын сактоо үчүн маанилүү болгон Е витаминине бай. Мындан тышкары, шпинаттын курамында белок жана темир көп. Эгерде сиз шпинатты такай жей берсеңиз, анда коллагендин көлөмүн оңой эле өз деңгээлинде сактап калсаңыз болот, ошондуктан бетиңиздин жана денеңиздин терисиндеги безеткилерден жана сезгенүүлөрдөн коркпойсуз.
Жаңгактар. Оорулуу кантип арылуу керек? Жаңы баштагандар үчүн диетаңызга ар кандай жаңгактарды кошуңуз. Бул тамактарда селен көп болот. Бул компонент терини айыктырат, клеткаларды жаңыртат, безеткинин алдын алат жана безетки пайда болушунун алдын алат. Жаңгактар ошондой эле жаштыкты жана жүздүн жана дененин сулуулугун сактоо үчүн маанилүү болгон май кислоталарынын булагы (Омега-3).
Бадыраң. Бул учурда биз жаңы гана жашылчалар жөнүндө сөз кылабыз. Ошол эле учурда, териге өзгөчө пайдасы түздөн-түз бадыраңдын кабыгында болот, андыктан мүмкүн болсо аны үзүп салбоо керек. Бадыраң бет терисин нымдаштырат, сезгенүүнү кетирет жана безеткинин алдын алуу үчүн менюңузга кириши керек болгон продукт. Шпинат сыяктуу эле, бул жашылчалар теринин ден-соолугу үчүн жооптуу болгон коллагендин көлөмүнө жакшы таасир этет жана денеде же бетте безеткилердин пайда болушуна жол бербейт.
Beet. Бул тамыр өсүмдүгүндө Е витамини бар, анда калий, магний, кальций сыяктуу маанилүү элементтер бар. Кызылча денени кемчиликсиз ичтен тазалайт, токсиндерди кетирет жана чындыгында безеткилердин себеби тамак сиңирүү системасынын "булганышы" болуп саналат. Мындан тышкары, бет жана денедеги ысыктар көбүнчө ич катуудан жапа чеккен адамдарда пайда болуп, кызылча бул көйгөйдү жумшак, бирок натыйжалуу чечет.
