Көбүнчө биз организмге кандай пайда алып келээрин жана аларды колдонуунун терс кесепеттери кандай болушу мүмкүн экендигин ойлонбостон, продукцияны сатып алабыз. Бул макала мүмкүн болушунча көп тамактануу үчүн пайдалуу тамактарды тандоого жардам берет.
Сарымсак
Дал ушул жашылча суук тийүүдөн сактайт. Коомдук транспорттон дайыма чүчкүргөн адамдардан корксоңуз, анда сарымсак жеп коюңуз. Ал бактериялардын жайылышына жол бербейт.
Балык
Аны жок дегенде жумасына бир жолу жегенге арзыйт. Майлуу балыктарды тандап алганыңыз жакшы, анткени анда сезгенүүнүн жайылышына жол бербеген май кислоталарынын саны эң көп. Мындан тышкары балыктарда Д витамини көп болгондуктан, иммундук системага жакшы таасир берет. Эң негизгиси, балык күндүн көпчүлүк бөлүгүн азыктандырат жана канааттандырат.
Куркума
Денеге антибиотик сыяктуу таасир этет. Көбүнчө боор ооруларынын алдын алуу жана тамакты айыктыруу үчүн колдонулат. Мындан тышкары, куркума дээрлик бардык тамактарга: жашылча-жемиштерге, тоок эти, ал тургай бышырылган азыктарга да жарашат.
Бал
Шекерди бал менен алмаштырыңыз, ошондо айырмачылыкты дароо байкайсыз. Өзгөчө кыш мезгилинде балды колдонуу өтө маанилүү, анткени суук тийип, денеге жайылып кетпейт. Айрыкча суусундук жасаган жакшы: 2 чай кашык бал, 1 чай кашык эзилген имбирди бир стакан ысык, бирок кайнак суу менен аралаштырыңыз. Бул даамдуу гана эмес, пайдалуу: иммундук системаны чыңдап, тамак оорусуна жардам берет.
