Кандайдыр бир күмөндүү кадыр-баркка ээ болгон өнүмдөр чындыгында өтө пайдалуу болуп чыгат, эң башкысы, баардык нерседе ченемди сакташ керек деген "алтын" эрежени унутпаңыз.
Попкорн
Курамында көп өлчөмдөгү клетчатка бар, ал каныккан, жакшы тамак болот. Бирок, булардын бардыгы туз жана муз кошпостон попкорнго тиешелүү экендигин эске алыңыз.
Coca-Cola
Ооба, бул таттуу газдалган суусундук, аны көп ичип кетпешиң керек, бирок 100 мл Кока-Коланын курамында апельсин, шабдалы же жүзүм ширесине караганда шекер аз. Мындан тышкары, коланы керектөө ацетондун деңгээлинин жогорулашы менен көрсөтүлөт.
Жумуртка
Алар холестеролдун негизги булактарынын бири деп эсептелет. Бирок, аларда холестеролду бөлүүчү лецитин деген зат бар. Демек, жумасына эки-үч жумуртка жесе, эч кандай зыян алып келбейт, тескерисинче, ден-соолукка өтө пайдалуу.
Кофе
Көптөгөн коркунучтуу оорулардын (Альцгеймер, Паркинсон, экинчи типтеги кант диабети, өттөгү таш жана башка) тобокелдигин азайтуучу өтө пайдалуу суусундук. Эң башкысы - колдонууда модерацияны сактоо. Күнүмдүк жөлөк пул 4 чыны.
Пицца
Камыр жууруп, жашылчаларга толтуруп жасоодо дан унун колдонсоңуз, бул ден-соолукка пайдалуу.
Шоколад
Отуз грамм сапаттуу кара шоколад темирдин күнүмдүк баасынын 10% түзөт. Күнүнө 3-4 шоколаддан жасалган шынаа кан айланууну жакшыртып, жүрөктү чыңдайт.
Бекон
Анын курамында уй этине караганда каныккан май аз. Беконду орточо колдонуу Альцгеймер оорусунун коркунучун азайтышы мүмкүн.
