Бардыгыбыз ден-соолукта болуп, сулуу көрүнүшүбүздү жана жашыбыз өткөн сайын сулуулугун жоготпогубуз келет. Буга деңиз азыктары жардамга келет, ал жакынкы мезгилдерде деликатес деп эсептелген жана бүгүнкү күндө аларды каалаган супермаркеттен табууга болот.
Деңиз азыктары деңиздеги жашоочу бардык омурткасыздар: мидия, кальмар, креветка, осьминог, краб ж.б.
Дениз азыктары организмибизди азыктандыруучу жана иммундук системаны бекемдөөчү бардык маанилүү микроэлементтерге, витаминдерге жана аминокислоталарга бай. Мындан тышкары, алардын курамында минималдуу калория бар жана организмге оңой сиңет, ошондуктан аларды үзгүлтүксүз колдонуу сиздин фигураңызды сактоого жардам берет. Башкача айтканда, деңиз азыктары - бул ички жана тышкы абалыбызды мыкты абалда кармаган ден-соолуктун чыныгы кампасы.
Дениз азыктары тамак-аш азыктары салмактуу жана салмактуу тамактануунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Дениз азыктарынын курамында жогорку сапаттагы белок бар, ал организмге 95% сиңет, каныкпаган майлар, B6, B12, A, E жана D витаминдери деңиз азыктары бир катар микроэлементтерге - темир, цинк, фосфор, калий, жезге бай., йод, магний, селен, кальций, күкүрт жана башкалар. Аларды үзгүлтүксүз колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтөт. "Деңиз" диетасы тамак сиңирүү тутумунда көйгөйү бар жана семиргендерге көп жазылат. Деңиз азыктарында көп болгон поли каныкпаган кислоталар кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат, клеткалар аралык зат алмашууну жакшыртат жана кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт. Ошондой эле, деңиз азыктары антиоксиданттын күчтүү таасирин тийгизип, ткандарды калыбына келтирип, жаштарды сактап калат.
Тамак-ашка деңиз азыктарын дайыма кошкон адамдар иш жүзүндө меланхолик жана депрессияга кабылбайт. Асшаян, мидия, кальмар жана башка деңиз жашоосунда кездешүүчү Омега-3 кислотасы психологиялык фонду турукташтырууга жана маанайды жакшыртууга жардам берет. Деңиз азыктары тамактар кыжырданууну кетирет, нерв системасын тынчтандырат, тынчсыздануу жана уйкусуздуктан арылууга жардам берет. Ошондой эле белгилүү болгондой, деңиз азыктары күчтүү афродизиак жана биздин либидону жогорулатат.
