Азыркы уулуу дүйнөдө организм күн сайын химиялык заттарды жана оор металлдарды өзүнө сиңирип алат. Кантип уулуу заттардан арылууга болот? Денеңизди тазалоого жардам берген айрым тамактарды диетаңызга кошуу жетиштүү.
Деңиз балыры
Хлорелла жана Спирулина - бул таза суунун балырлары болгон эки керемет суперфуд. Хлорелла хлорофиллге бай жана курамында 20 витамин жана минералдар, ошондой эле маанилүү аминокислоталар бар. Спирулина ошондой эле хлорофиллге бай, курамында 18 витамин жана минералдар, 8 аминокислота, омега-3 жана омега-6 май кислоталары бар. Бул экөө тең балырларда белок жана антиоксиданттар көп болгондуктан, денеден оор металлдарды жана башка ууларды жакшы сиңирип алышат.
Сарымсак
Сарымсак С витаминине, В6 витаминине жана марганецке бай. Сарымсактын курамында сарымсактын дарылык касиетин камсыз кылган күкүрт, аллицин бар. Ошондой эле, вирустун, сасык тумоо менен суук тийүүнүн алдын алат же азайтат, кан басымын төмөндөтөт жана организмдеги холестериндин деңгээлин нормалдаштырат. Сарымсак антиоксидант, бактерияга каршы, грибокко каршы жана паразитке каршы касиетке ээ, ошондой эле организмди оор металлдардан арылтат. Эң жакшы эффекти күнүнө 3 же андан көп тиш сарымсак жегенде болот. Аллициндин пайда болушуна мүмкүнчүлүк берүү үчүн майдаланган тишти колдонуудан мурун 10 мүнөт калтырып коюу сунушталат.
Кориандр
Кориандр оор металлдарды кандан жана дененин биологиялык ткандарынан алат. Бул күчтүү антиоксидант, уйкуга жардам берет, тынчсызданууну басат жана кандагы кантты төмөндөтөт. Cilantro жана кориандр - бул бир эле өсүмдүк, аны кытай петрушкасы деп да аташат.
Буудайдын үрөнү
Буудай чөптүн курамында кальций, фосфор, калий, магний, В тобундагы витаминдер, А витамини жана С витамини бар. Бул токсиндерди ферменттер менен нейтралдаштыруучу жана организмди оор металлдардан жана башка уулуу заттардан, органдарда жана ткандарда тазалаган күчтүү детоксикатор. Балырлар сыяктуу эле, спирулина жана хлорелла хлорофиллдин мыкты булагы.
