Арык денеге ээ болууну же арыктоону каалагандар тамак-ашка майдын күйүп кетишине жардам берүүчү азыктарды кошушу керек. Метаболизмди тездетүүгө, майдын бөлүнүшүнө жана ошону менен арыктоого өбөлгө түзгөн пайдалуу жана даамдуу тамактар көп. Май күйгүзгүчтөр - бул организмдеги майдын иштетилишине жооптуу заттар.
Тамак-аш менен камсыздалган энергия адам сарптаган энергиядан аз болушу керек, ошондо май күйүп баштайт.
Май күйгүзгүчтөрдүн ичинен эң натыйжалуу продукттардын бир нечесин белгилей кетүү керек.
Грейпфрут
Грейпфрут курамында С витамини көп болгондуктан, майды жакшы күйгүзөт, холестеролду төмөндөтөт, табитти ачат, ачкачылыкты жакшы канааттандырат, ошондой эле токсиндерди жана токсиндерди кетирет. Грейпфрутту таза түрүндө жесе болот, күнүнө 2-3 даана жеп же андан шире сыгып алып 300-500 мл ичсеңиз болот. Аны диетаңызга дайыма кошуп турсаңыз, болжол менен 2 килограмм ашыкча салмактан арыласыз.
Asparagus
Аспарагус майды күйгүзгүчтөрдүн бири деп эсептелет, айрыкча аялдар үчүн. Бул нерв системасына пайдалуу таасир этет жана тынчтандыруучу нерсе. Аспарагусту даяр тамакка кошулган закуска, салат түрүндө колдонсо болот. Аспарагустун жардамы менен бир нече күндө 2 килограмм арыктай аласыз. Мындан тышкары, спаржа дененин тез каныкышына өбөлгө түзөт, адам узак убакытка чейин ток сезет.
Алма уксусу
Алманын уксусун күнүмдүк керектөө чоң пайда алып келет. Уксусту өзүңүз жасаганыңыз оң, бирок андай мүмкүнчүлүк болбосо, дүкөн менен байланышууга туура келет. Жылуу сууга 2 чай кашык уксусту суюлтуу керек, ашказанга зыян келтирбөө үчүн бир аз кашык бал кошсоңуз болот. Күнүнө 2 маал тамактанар алдында ичүү керек. Бир айдын ичинде үч килограммга арыктасаңыз болот. Эгер жүрөгүңүз күйүп калса, уксусту өткөрүп жиберишиңиз керек.
Ананас
Ананас майды жакшы күйгүзгүчтөрдүн бири деп эсептелет. Грейпфрут сыяктуу эле, анын курамында көп сандагы С витамини бар, ал оор тамактардын тез сиңишине жана калориялардын күйүшүнө өбөлгө түзөт. Жаңы же шире катары ичсе болот.
Суу
Күнүнө 2 литр суу ичүү керек. Эгерде адам катуу ачкачылыкты сезсе, тамак ичердин алдында бир стакан жылуу суу ичүү сунушталат. Бул ачкачылыкты начарлатат жана анын бөлүктөрүн азайтат.
Жогоруда айтылган майды күйгүзүүчү тамак-аш азыктарынан тышкары дагы башка көптөгөн азыктар бар. Алардын арасында аз калориялуу сүт азыктары, жашыл жашылчалар жана имбирдин тамыры бар. Аларды диетага кошсо дагы болот. Майды күйгүзүүчү тамак-аш азыктарын физикалык активдүүлүк менен айкалыштыруу керек.
