Блинчиктер даамдуу, бирок денебизге, айрыкча фигурага пайдалуу тамак эмес. Рецепттин калориясын азайтуу үчүн буудай унунун ордуна сулу унун колдонууну сунуштайм.
Ал зарыл
- Сулу уну 5 аш кашык
- Жумуртка 1 даана
- Сүт 2-3 аш кашык.
- Cinnamon
- Бал
- Өсүмдүк майы
Нускамалар
1 кадам
Сулуну жасоо өтө жөнөкөй - биз кадимки сулу ботун (тез эмес) алып, блендерде майдалайбыз. Бардык таңгакты бир маалда үзүп, баштыкка куюп, кайрадан кутуга салсаңыз болот, бул бир топ ыңгайлуу. Мындай ундан куймак бышырууга болбойт. Бышырылган азыктарга буудай унунун жарымын гана колдонуп кошуп, ордуна сулу боткосун салса болот.
2-кадам
Алгач, суюк ингредиенттерди аралаштырып - жумуртканы сүткө куюп, айры менен жакшылап сабаңыз. Ошол эле учурда, корицаны сулу жармасына куюп (өз каалоосу боюнча), аралаштырыңыз, андан кийин сүт-жумуртка аралашмасын куюңуз.
3-кадам
Биздин камыр дээрлик бүтүп калды. Кесектер болбошу үчүн аны жакшылап аралаштыруу керек (бул маанилүү!).
4-кадам
Эгерде сизде жабышпас кууруу табасы болсо, анда өсүмдүк майысыз жасай аласыз. Андай болбосо, табага май чачып, камыр жайыңыз: бир аш кашык - бир куймак.
5-кадам
Алар тез эле 1-2 мүнөттө куурулат. бир жагынан алганда, сизди алаксытууга кеңеш бербейм, куймак күйүп кетиши мүмкүн.
6-кадам
Анткени Биз шекер кошпойбуз (фигураны көрүп жатабыз!), Балды колдонобуз - бул бир топ пайдалуу жана даамдуу. Көк чөйчөктө - Вива кычкылынан жасалган йогурт жана аралашкан малина. Мына ушундай пайдалуу эртең мененки тамак 10 мүнөттө!
