Кызгылт сары жана кызыл түстөр илгертен бери шайыр адамдардын түсү деп эсептелген. Жана апельсин жемиштерин жана жашылчаларды үзгүлтүксүз колдонуп турсаңыз, зат алмашууну жакшыртып, иммунитетти көтөрүп, айрым изилдөөчүлөрдүн айтымында, сексуалдык энергияңызды арттырасыз.
Апельсин жемиш курамы
Ачык түстү камсыз кылган эң маанилүү компонент - бета-каротин - А витамининин "ата-энеси", ансыз организмдин нормалдуу иштеши мүмкүн эмес. Бета-каротин нерв системасын жана иммунитетти чыңдайт, ошондуктан апельсин жемиштери жана жашылчалары баарына - балдарга жана кош бойлуу аялдарга, спортчуларга жана карыларга сунушталат.
Апельсин жашылча-жемиштеринде биздин организмибиз үчүн дагы бир өтө маанилүү зат - бета-криптоксанин бар. Анын сезгенүүгө каршы таасири бар жана курамында камтылган продуктуларды дайыма колдонуп жүргөн адамдар муундары оорубай, карылыгын камсыз кылышат. Бета-криптоксанин ошондой эле мыкты антиоксидант. Апельсин жемиштери балдар үчүн өзгөчө пайдалуу, анткени бета-каротин жана А витамини дененин нормалдуу өсүшүнө жана өнүгүшүнө салым кошот.
Апельсин жашылча-жемиштеринин пайдасы
Сабиз - салттуу жашылча, ал эң популярдуу. Аны чийки да, тамак-аш жасоодо да колдонсо болот. Сабизде А витамини жана бета-каротинден тышкары В тобундагы витаминдер, РР витамини, К витамини жана С витамини, ошондой эле микроэлементтердин комплекси бар. Сабизди жегенде "жаман" холестеролдун деңгээли төмөндөп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын ыктымалдыгы төмөндөйт.
Апельсин - тамак сиңирүүнү жакшырткан эң сонун диетикалык продукт. Бирок, апельсин, башка цитрус жемиштери сыяктуу, ашказан жарасы жана гастрит менен кислотасы жогору адамдарга каршы экендигин белгилей кетүү керек. Апельсиндин курамында көптөгөн антиоксиданттар бар жана денедеги карылыктын алдын алат. Бир эле апельсин С витаминине болгон күнүмдүк муктаждыгыңызды камсыз кылат, ал эми мөмө-жемиш клеткасы бир нече саат бою токчулук сезимин камсыз кылат. Апельсиндин пайдалуулугу - курамында фолий кислотасы.
Пермьон - ар кандай диеталардын рационуна көп киргизилген дагы бир апельсин мөмөсү. Перманың курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, анын ичинде марганец, кальций, йод жана темир бар. Бул апельсин жемишинде ден-соолукка пайдалуу пектин бар экендигин, бул татаал углевод, тамак сиңирүү системасынын нормалдуу иштешине жардам берет.
