Банан - көпчүлүктүн көзайымына айланган эң популярдуу жемиштер. Бирок, банандын адамдарга гана пайда алып келбестен, ден-соолукка да зыян алып келерин бардыгы эле биле бербейт.
Банандын пайдасы
Банандын курамында калий бар, ал мээге, жүрөккө жана булчуңдарга өтө пайдалуу. Күнүнө эки банан жесеңиз, организмдеги ушул микроэлементтин жетишсиздигин толуктасаңыз болот.
Банандын курамында темир, натрий, магний, фосфор жана кальций бар.
Банан адам организмин инфекциялардан жана суук тийүүдөн коргой турган С витаминине бай.
Банандын курамындагы A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP витаминдеринен улам, эс тутум, көңүл, натыйжалуулук жогорулайт ж.б.
Е витамини теринин абалына оң таасирин тийгизип, жылмакай жана ийкемдүү кылат жана карылыктын алдын алат.
Бананды көп колдонсоңуз, кан басымы нормалдашып, ичеги-карын жолунун иши өз нугуна түшөт.
Банан - ич катуу үчүн мыкты каражат. Бирок, ушул көйгөй менен, бул жемишке кыянаттык кылбаңыз.
Банандын кабыгы дагы пайдалуу - бул эң сонун антигельминтикалык каражат.
Банандын зыяны
3 жашка чейинки ымыркайларды банан менен тамактандыруу сунушталбайт, анткени мындай кичинекей балдардын тамак сиңирүү тутуму мындай тамакты сиңирүүгө даяр эмес.
Бала эмизген энелер тамак-ашта көп банан жебеши керек, анткени эненин сүтү менен бала аллергия жаратуучу компоненттерди гана эмес, сарыкка алып келүүчү К витаминин да ала алат.
Бананды кандын уюшу, кант диабети, жүрөктүн ишемиялык оорусу жогорулаган адамдар үчүн колдонуу жагымсыз. Жагымсыз салмагы бар адамдарга банан калориялуу болгондуктан, аларды диетадан алып салуу сунушталат.
Банан сүт менен айкалышса жакшы болбойт. Бул учурда ичеги карынга кепилдик берилет.
Бышпаган банан ден-соолугу чың адамга дагы зыянын тийгизиши мүмкүн. Бышпаган банандын курамында ири өлчөмдө эрибей турган крахмал бар, бул ашказан менен ичегинин сиңишине кыйын.
