Уруктар жана жаңгактар - бул көптөгөн үй кожойкелери бышырылган азыктарга жана десерттерге кошуп берген даамдуу жана пайдалуу азыктар. Алар менен тамактар өзгөчө даамга ээ болушат. Орозо кармаган адамдардын арасында көптөгөн тамак-аштарга тыюу салынган орозо күндөрү, үрөн менен жаңгакты жесе болобу деген суроо туулбай койбойт.
Орозо жылдын эң оор орозосу, ал эң узак болгондуктан, кыйынга турат. Орозо кармаган адамдар орозонун бүткүл мезгилинде жаныбарлардан алынуучу азыктардан баш тартышат, бирок көбүнчө адамдар кээ бир тамактарды кантип алмаштырууну, ошондой эле кандай тамактарды жегенге уруксат берилээрин билбегендиктен болот.
Орозо 48 күнгө созулат жана ушул убакытка чейин жаныбарлардан алынган азыктарды, мисалы, эт, сүт, йогурт, быштак, жумуртка, балык ж.б. Кээ бир адамдар белоктуу тамактардан баш тартуу организмге зыян келтирет деп эсептегендиктен гана орозо кармоодон тартынышат.
Бирок белгилей кетүүчү нерсе, эттен, быштактан, балыктан жана башкалардан баш тартуу менен, өсүмдүктүн азык-түлүктөрүнөн белок таап, анын ордуна идиш, урук жана жаңгактарды алмаштыруу - эң жакшы вариант. Эгерде сиз орозо учурунда үрөндөрдү жана жаңгактарды жесе болобу деп ойлонуп жатсаңыз, анда жооп бир беткей - ооба, аларды жесе болот жана керек. Бул азыктарды колдонуу орозо учурунда сиздин жыргалчылыгыңызга пайдалуу таасирин тийгизет, айрым тамак-аш азыктарынын тормоздук кылуу күндөрүн оңой өткөрүп аласыз.
Бирок, орозо кармап жатканда дагы, ашыкча тамактануу ашыкча болбойт: күнүнө бир ууч жаңгак жана үрөн сиздин чегиңиз. Сууга боткого күн карама данын жана жаңгакты кошсоңуз, тамак даамдуу жана аш болумдуу болот, мындай эртең мененки тамактан кийин түшкү тамакка чейин жакшы сезесиз, ал эми ачкачылык өзүн-өзү сезбейт.
Эгерде сиз таттууларды жактырсаңыз, анда орозо маалында өзүңүзгө даамдуу макарон жасап алсаңыз болот: бир ууч үрөн менен жаңгакты алып, идиште беш мүнөттөй ысытып, андан кийин блендерде бир аз суу жана шекер менен майдалап эзип алыңыз. Макарон даяр. Ушул паста менен жасалган сэндвич тамактын ортосунда сонун снэк жасайт.
