Орозо - чектөө жагынан эң катаал, ошондуктан пост учурунда эмне жебейт деген суроолор көп. Иш жүзүндө, баштоо кыйын, ал эми андан кийин айрым өнүмдөрдүн жол берилгендиги жөнүндө күмөн өзүнөн-өзү жоголот.
Ал зарыл
арык тамактар
Нускамалар
1 кадам
Эттин кайсы түрүнө кирбесин, орозо учурунда ар кандай этке катуу тыюу салынат. Бул эреже үй канаттуулары менен балыктарга да тиешелүү, андыктан алардан тамактарды да жасай албайсыз. Деңиз азыктары жөнүндө гана пикирлер ар башка, анткени алар балыкка караганда башка үй-бүлөгө кирет. Чыныгы ишенгендер болсо, моллюскалар дагы тирүү деп эсептешет, ошондуктан алар менен балыктын ортосунда өзгөчө айырмачылык жок, ошондуктан аларды колдонуудан баш тартуу жакшы.
2-кадам
Фастфуд өсүмдүктөрдөн гана турушу керек. Жаныбарлардан алынуучу азыктар - бул жеңил тамак, ага жаныбарлардын эти гана эмес, алардын катышуусу менен алынган бардык нерселер кирет. Бул сүт, ар кандай сүт азыктары, каймак, йогурт, кефир, жумуртка, анын ичинде жумуртка порошогу, ошондуктан өндүрүүчүлөр тарабынан ар кандай азыктарга көп кошулат.
3-кадам
Орозо учурунда мындай азыктарды таза түрүндө гана эмес, ошондой эле аларды камтыган башка тамактарды жебеңиз. Башкача айтканда, жашылча каймак кошулган кофе ичүү бир топ алгылыктуу, ал эми сүт жана жумуртка камырдын курамына киргенде, варенье же картошкага жагымдуу толтурулган куймак менен эрте мененки тамакты ичүү мүмкүн эмес. Андыктан, көпчүлүк бышырылган азыктарга арык болбосо, уруксат берилбейт.
4-кадам
Курамында май жана жумуртка бар майонезге соус катары кошулууга болбойт, андыктан салаттарды соя соусу же лимон ширеси менен татып көрүңүз.
5-кадам
Табигый рецепттерде ал өсүмдүк тектүү болушу керек экендигине карабастан, ар кандай спирт ичимдиктерин ичүүгө тыюу салынат. Себеби, орозо биринчи кезекте диета эмес, жан дүйнөнү тазалайт, ал эми адам үчүн алкоголь ашыкча эмес, зарылчылык.
6-кадам
Тыюу өсүмдүк майына дагы тиешелүү, бирок бул жерде абал анчалык категориялык эмес. Май ишемби, жекшемби жана чиркөө майрамдарында уруксат берилген.
