Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат

Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат
Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат
Anonim

Бул суфле ичке фигурага умтулгандар үчүн гана эмес, эң сонун закуска же десерт катары кызмат кылат! Аны бир кашык муздак каймак менен жеп койсоңуз - абдан жарашыктуу жана сергитүүчү болуп чыгат!

Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат
Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат

Ал зарыл

  • - 2 сабиз;
  • - 2 алма;
  • - 2 жумуртка;
  • - 2 аш кашык. күрөң шекер;
  • - 2 ч ванилин канты;
  • - 2 аш кашык. буудай кебеги;
  • - 2 аш кашык. буудайдын үрөнү;
  • - 1 чай кашык корица.

Нускамалар

1 кадам

Сабизди тазалап, кичинекей кубиктерге бөлүңүз. Алманы бир нече бөлүккө бөлүп, өзөгүн алып салыңыз. Аларды буу идишинин биринчи деңгээлине коюп, болжол менен 10-15 мүнөт бышырыңыз.

2-кадам

Алма менен сабизди бир аз муздатып алыңыз. Биринчисинен кабыгын алып салыңыз: бышыргандан кийин целлюлозадан оңой чыгып кетет. Баарын аралаштыргычка салып, бир калыпка жеткенче аралаштырыңыз.

3-кадам

Өзүнчө идишке жумуртканы кумшекерге чейин шекер менен чаптаңыз. Шекерди колдонуу милдеттүү эмес: таттуу сабиз менен алмага туш болуп калсаңыз, аны кошуунун кажети жок!

4-кадам

Жумурткага сабиз жана алма пюресин, кебек, буудайдын үрөнүн, бир чай кашык корицаны кошуп алыңыз. Кааласаңыз жана даамыңызга жараша мускат жаңгагы, кардамон жана башка татымалдарды кошсоңуз болот … Аралашманы калыптарга өткөрүп, ысыкка чыдамдуу тамак пленкасы менен жаап, 25 мүнөттөй кош казанга салыңыз. Калыптан тазалабай кызмат кылыңыз.

Сунушталууда: