Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат

Мазмуну:

Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат
Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат

Video: Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат

Video: Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат
Video: Денсаулықты сақтау - үлкен өнер 2024, Апрель
Anonim

Бул суфле ичке фигурага умтулгандар үчүн гана эмес, эң сонун закуска же десерт катары кызмат кылат! Аны бир кашык муздак каймак менен жеп койсоңуз - абдан жарашыктуу жана сергитүүчү болуп чыгат!

Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат
Алма жана сабизден бууланган диеталык суфле кантип бышырылат

Ал зарыл

  • - 2 сабиз;
  • - 2 алма;
  • - 2 жумуртка;
  • - 2 аш кашык. күрөң шекер;
  • - 2 ч ванилин канты;
  • - 2 аш кашык. буудай кебеги;
  • - 2 аш кашык. буудайдын үрөнү;
  • - 1 чай кашык корица.

Нускамалар

1 кадам

Сабизди тазалап, кичинекей кубиктерге бөлүңүз. Алманы бир нече бөлүккө бөлүп, өзөгүн алып салыңыз. Аларды буу идишинин биринчи деңгээлине коюп, болжол менен 10-15 мүнөт бышырыңыз.

2-кадам

Алма менен сабизди бир аз муздатып алыңыз. Биринчисинен кабыгын алып салыңыз: бышыргандан кийин целлюлозадан оңой чыгып кетет. Баарын аралаштыргычка салып, бир калыпка жеткенче аралаштырыңыз.

3-кадам

Өзүнчө идишке жумуртканы кумшекерге чейин шекер менен чаптаңыз. Шекерди колдонуу милдеттүү эмес: таттуу сабиз менен алмага туш болуп калсаңыз, аны кошуунун кажети жок!

4-кадам

Жумурткага сабиз жана алма пюресин, кебек, буудайдын үрөнүн, бир чай кашык корицаны кошуп алыңыз. Кааласаңыз жана даамыңызга жараша мускат жаңгагы, кардамон жана башка татымалдарды кошсоңуз болот … Аралашманы калыптарга өткөрүп, ысыкка чыдамдуу тамак пленкасы менен жаап, 25 мүнөттөй кош казанга салыңыз. Калыптан тазалабай кызмат кылыңыз.

Сунушталууда: