Таттуудан баш тартуу кыйынбы, демек, арыктабайсызбы? Үй таттуулугуна өтүңүз: алардын жардамы менен диетаны карманып, ошол эле учурда таттуулардан баш тартпаңыз.
Ал зарыл
- - 150 грамм кургатылган өрүк
- - 1 банан
- - 40 грамм сулу
- - 4 аш кашык. кашык кокос
Нускамалар
1 кадам
Кургатылган өрүктү кайнак суу менен куюп, жарым саатка тыныктырыңыз.
2-кадам
Андан кийин кургатылган өрүктү кургатып, тазаланган банан жана сулу боткосу менен кошо бураңыз. Же болбосо, бардыгын блендер менен бир тектүү массага айланта аласыз.
3-кадам
Пайда болгон массага 2 ст. кашык кокос.
4-кадам
Аралаштырып, кичинекей тоголок тоголокторго түрүп салыңыз. Калган кокос кабырчыктарынын ар бирин түрүп алыңыз.
5-кадам
Даяр шарларды бөлмө температурасында 20 мүнөткө чейин кургатыңыз.
6-кадам
Андан кийин аларды муздаткычка 2 саатка коюңуз.
